如何正确练习太极舒筋功?

舒筋功是太极拳法中一个重要的基础，无论太极、形意、八卦，对筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的训练，都极为重视。有很多朋友并不知道如何正确练习太极，下面就让那个我们的专家为您介绍，希望能给您带来帮助!

太极舒筋功的养生功效！

太极中有一个重要的基础功“舒筋功”，它对筋骨的练习主要是开筋、润筋、养筋之功效。这种基础功如何练习呢？

中医拔罐减肥方法通气通血舒经活络

众多的快速减肥方法譬如，吸脂减肥手术减肥等等，对身体都有着很大的副作用!中医拔罐减肥方法与其不同就是健康绿色，同时效果也快!

活血舒筋活络最有效的中草药

活血舒筋活络最有效的中草药包括红花、川芎和丹参，这些中草药通过促进血液循环、缓解肌肉紧张和修复组织损伤来发挥作用。红花具有活血化瘀的功效，川芎能行气活血，丹参则有助于改善微循环和抗炎。

电脑族减肥操舒筋缓气好身材

年青一代人，电脑比电视要熟悉的多，不论是大学生还是宅男宅女还是办公室白领一族，几乎一天大部分时间都要坐在电脑旁边。做的时间久了身体自然就会疲劳不堪“轻”负，而且也很容易导致脂肪沉积使人变胖。

刮痧减肥指导通筋舒穴瘦全身

发布于 2012-04-27 11:43

　　中医减肥里的刮痧减肥该也是健康有效的一种减肥方法，它不像针灸减肥那样需要专业人士进行，也不是中草药减肥非得慢慢享用不可。做起来等同于按摩一般使人身心舒适的中医刮痧减肥，有全面指导更能使你瘦的开心。

　　1.通过刮痧增强血液和淋巴循环

　　刮痧可以使经络得以疏通，这样的话血液和淋巴液循环就会加快，在减肥当中被液化的脂肪就会通过汗腺等被带走。

　　2.刮痧可以调节内分泌，促进新陈代谢平衡，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于内分泌失调导致激素代谢水平出现异常，进而体重超重。通过刮痧就可以抑制食欲，减少食物的摄入量。

　　3.刮痧可对脂肪产生刺激作用

　　刮痧通过刮拭经络产生一定的刺激作用，当这些刺激传入脂肪组织时，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧减肥是一种局部性的减肥方法，所以它针对不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、关元穴，背部有肾俞穴，小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

　　中脘穴

　　这个穴位位于胸骨下端和肚脐连接线的中点，我们取穴时可以仰卧，在上腹部找到这个穴位。

　　关元穴

　　这个穴位位于下腹部，前正中线上。我们可以仰卧，从肚脐到耻骨上方画一线，并把此线分为5等分，从肚脐往下五分之三处就是这个穴位了。

　　肾俞穴

　　肾俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指宽处。取穴时我们要俯卧。

　　三阴交

　　三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

　　丰隆穴

　　丰隆穴位于小腿前外侧，我们可以用五指并拢，小指末节按足外踝最高处，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。

　　舒筋通络减肥穴位把控越是精准，刮痧减肥带来的瘦身效果就越显著。越刮越瘦，中医减肥的强大之处不是那些快速减肥法可比拟的。

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