巧按脚底 夏季减肥更轻松
发布于 2012-06-20 11:43
脚底穴位众多，按摩脚底不仅是不错的养生手段，也是不错的减肥方法。按摩脚底能加速血液循环，特别适合长期穿高跟鞋的上班族，下面一块儿来看看脚底按摩如何进行才能助减肥吧!
㈠敲击脚底
可以在睡前敲击脚底，能有效的缓解每天的疲劳促进全身的血液循环，从而增强人体内脏的排毒能力，促进体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
㈡双脚晃动
有时候会发现全身血液循环不好的时候，会出现一些内分泌失调等状况，导致体内毒素不能及时的排除从而使身体脂肪堆积过多造成肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
㈢赤脚行走
赤脚行走可以更好的锻炼到掌心，这是因为掌心也是人体平衡中重要的部位，因而也要多注意对掌心的保护，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
以上主要简单介绍了按摩减肥方法，每天抽空按摩下脚的不同部位，可以让您轻松瘦下来，又能有效缓解由于工作等原因导致的内分泌失调现象，对皮肤的保养也有一定的功效。
上一篇 : 气功结合按摩 中医减肥新手法
下一篇 : 找准穴位按腹部 拒做“小腹婆”
相关推荐
更多
Q
12岁孩子身高多少正常
回答：12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米，具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育，确保其获得均衡营养和适量运动，必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...
Q
小儿打呼噜，家长可不要大意了
回答：小儿打呼噜可能是由多种原因引起的，包括腺样体肥大、扁桃体肿大、肥胖或呼吸道感染等。家长应重视并及时带孩子就医检查，避免长期打呼噜影响孩子的生长发育和健康。 1、腺样体肥大是小儿打呼...
Q
肛门内侧长硬疙瘩疼，究竟怎么回事？
回答：肛门内侧长硬疙瘩并伴有疼痛，可能是痔疮、肛裂或肛周脓肿等疾病的表现。这些症状通常与久坐、便秘、饮食不当等因素有关，需要及时采取治疗措施，避免病情加重。 1、痔疮是肛门内侧长硬疙瘩的...
Q
孕妇血糖正常值是多少
回答：孕妇血糖正常值空腹应在3.1-5.1mmol/L，餐后1小时不超过10.0mmol/L，餐后2小时不超过8.5mmol/L。保持血糖稳定对母婴健康至关重要，需通过饮食、运动及必要时...
Q
腿上有红血丝和紫血丝挂什么科室
回答：腿上有红血丝和紫血丝应挂皮肤科或血管外科进行检查。这种情况可能与皮肤问题、静脉曲张或毛细血管扩张有关，需专业医生诊断后确定具体原因并采取相应治疗措施。 1、皮肤科检查。红血丝和紫血...
Q
骨折十天了，骨头开始愈合了吗
回答：骨折十天时，骨头通常处于愈合的早期阶段，但尚未完全愈合。骨折愈合分为炎症期、修复期和重塑期，十天左右处于炎症期向修复期过渡的阶段。此时，骨折部位可能仍有疼痛和肿胀，但骨痂开始形成，...
Q
红蓝光治疗痤疮会复发吗
回答：红蓝光治疗痤疮存在复发的可能性，但通过合理护理和持续管理可以有效降低复发率。复发原因可能与皮肤护理不当、生活习惯不良或内分泌失调有关。建议结合药物治疗、日常护理和饮食调整来预防复发...
Q
眉毛上方肉鼓高正常吗
回答：眉毛上方肉鼓高可能由多种原因引起，常见包括遗传、脂肪堆积、水肿或局部炎症。若伴随疼痛、红肿或其他不适，需及时就医排查潜在疾病。 1、遗传因素 部分人群天生眉骨或眉部脂肪分布较为突出...