腹部按摩减肥法轻松塑造小蛮腰

发布于 2012-07-02 15:48

　　不爱运动又想减肥塑形，推荐大家试试按摩减肥法吧，其中效果最为显著的就是瘦腹部。腹部按摩减肥法不仅能有效塑腰型，还能有效预防便秘，帮助身体排毒。下面一块儿来看看腹部按摩减肥具体的方法吧!>>>>>推荐阅读：怎么减肚子上的赘肉

腹部按摩减肥法轻松塑造小蛮腰

　　1、十指稍微张开，然后双手反复轻轻拍打小腹赘肉多的地方，重复做36次后，双手握拳，大拇指置于手心内，然后用拳头轻轻拍打小腹多赘肉的部位，重复做36次。

　　2、站立，上半身挺直，双手屈肘交叠放在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，然后吸气，小腹收紧，双手按顺时针方向在腹部做画圈揉按，重复做36次。

　　3、双手抱住小腹最肥胖的部位，然后用力快速地吸气，同时双手向上提，紧跟着呼气，放松腹部，重复做36次。

　　4、双手稍微张开，然后轻轻揉捏小腹赘肉多的部位，在揉捏时，如果感到疼痛，就说明肝脏功能不好，此时将力量放小，如果力小的情况下，还疼痛，建议马上看医生。

　　腹部按摩减肥贵在坚持，只有坚持一段时间你才能收获很好的减肥效果，千万不能轻易放弃!

　　饭后不可立即进行按摩，也不宜过度饥饿的情况下进行自我按摩，在饭后两个小时按摩，这样效果最好;按摩的时候要集中精力，力度要均匀、适中;按摩的过程中，一旦出现心慌、恶心等现象，应立即停止;

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