每天足底按摩十分钟 不用减肥也能瘦
发布于 2012-09-13 17:40
足部是大家经常容易忽视的一个部位，其实足部末梢的神经区块，就是反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。人体内部如果某个器官发生了病变的话，会通过足部不同的感觉刺激反映出来。肥胖虽然不属于某个器官，但是在足部，同样有它对应的区域，只要每天坚持足底按摩，一个月的时间就能让你轻松瘦掉10斤。
每天足底按摩十分钟 不用减肥也能瘦
方法1 敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，可以使得内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2 双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体内毒素不能及时排除，新陈代谢缓慢，脂肪不断堆积，肥胖不断加重的情况。简单的脚局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全身血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
每天足底按摩十分钟 不用减肥也能瘦
方法3 赤脚行走
此方法最大的优点是使脚掌心得到锻炼的机会，脚掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让脚掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
方法4 按摩脚趾
按摩脚趾不仅有瘦身的功效，还有增强记忆力的作用。
做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾能帮助增强记忆力。坚持按摩2分钟。
方法5 摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果会更好。只要用力摩擦20次左右即可。这种方法对促进睡眠也很有效果。
足底按摩减肥这五步，简单又轻松，关键是不费时间，每天只要拿出十分钟的时间进行足底按摩，即便你不刻意减肥，一样可以达到减肥的效果，一个月的时间下来，轻松减掉十斤不是难事。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 超简单的1刻钟 脚底按摩减肥法
下一篇 : 鱼腥草减肥 搭配红枣慢煮利尿又排毒
相关推荐
- 1 十分钟足底按摩 无惧寒冷瘦更快
- 2 每天十分钟瘦腹部减肥
- 3 每天2分钟足底按摩 坚持让你瘦不停
- 4 每天十分钟瘦腰收腹
- 5 每日十分钟减肥动作
- 6 睡前十分钟怎么瘦身
- 7 腹部如何减肥？每天十分钟瘦腹部轻松减肥
- 8 每天慢跑十分钟的好处
- 9 按摩十分钟丢掉烦人蝴蝶袖
- 10 下课十分钟的运动伤害
更多
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
皮秒祛斑要做几次才有明显效果
回答： 皮秒祛斑一般需要3-5次治疗才能达到明显效果，具体次数与色斑类型、面积、深度及个体代谢能力有关。 皮秒激光通过超短脉冲精准击碎黑色素颗粒，浅表性雀斑或晒斑可能3次左右可见改善，真...
Q
耳鸣不是小事 揭秘耳鸣背后的六大隐形杀手
回答： 耳鸣可能与遗传因素、噪声暴露、耳部疾病、心血管疾病、药物副作用、心理压力等因素有关。耳鸣通常表现为耳内嗡嗡声、蝉鸣声或电流声，可能伴有听力下降或头晕等症状。 遗传因素可能导致内耳...
Q
顺铂能缩小肿瘤吗
回答： 顺铂通常能缩小肿瘤，属于临床常用的化疗药物。 顺铂是一种含铂类抗肿瘤药物，通过破坏肿瘤细胞DNA结构抑制其增殖。该药对睾丸癌、卵巢癌、膀胱癌等实体瘤具有明确疗效，常与紫杉醇、吉西...
Q
颅内感染挂什么科
回答： 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关，通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...
Q
儿童不明原因发烧怎么回事
回答： 儿童不明原因发热可能与感染、免疫系统疾病、代谢异常等因素有关。 感染是儿童发热最常见的原因，包括病毒性感冒、肺炎链球菌肺炎、尿路感染等。病毒性感冒多表现为流涕、咽痛，肺炎链球菌肺...
Q
晚上起疙瘩白天消失怎么回事
回答： 晚上起疙瘩白天消失可能与荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等因素有关。 荨麻疹通常表现为皮肤出现红色或苍白色风团，伴有明显瘙痒感，风团可在数小时内自行消退但容易反复发作。湿疹多与皮肤屏障功...
Q
人流一周后同房怎么办
回答： 人流一周后同房可能增加感染风险，建议立即停止并观察身体反应。术后子宫内膜处于修复期，过早同房易导致细菌上行感染，引发子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。若出现下腹疼痛、异常出血或发热等症状...