超简单的1刻钟脚底按摩减肥法

发布于 2012-09-14 16:18

　　脚底按摩如今以成为一种时尚的减肥方法，做脚底按摩不仅仅可以消除一天的疲劳还能减重呢!只要掌握了真确的按摩穴位，脚底按摩减肥就能奏效!下面推荐三个脚底按摩减肥方法，让我们在休闲中也能轻松减肥!

超简单的1刻钟脚底按摩减肥法

　　脚底按摩减肥一：摩擦双脚

　　让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

　　做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。

　　脚底按摩减肥二：按摩脚趾

　　按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。

　　做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

　　脚底按摩减肥三：赤脚行走

　　此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

　　做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。

　　按摩脚底减肥方法，按摩的穴位可以让身体血液循环加快，是内脏的排毒功能增强!所以这样减肥还能排毒养颜以及兼有消除疲劳的方法真的不容错过!

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