减肥抑制食欲有5个开关

导致肥胖的一个重要原因就是“管不住嘴”，尤其是零食吃的太多，胖是免不了的，所以减肥一定要先进行饮食的调整，那么如何能抑制食欲不让自己吃那么多呢？

跑步运动减肥的方法可抑制食欲

一直以来，饮食瘦身与运动减肥只是“门当户对”，虽有过协同减肥瘦身，但也只是各自在各自领域里各自为战，“井水不犯河水”的说法，今天该破解了，其实运动减肥的方法直接就有助于饮食瘦身，比如跑步运动减肥的方。

最有效的减肥药之食欲抑制

很多人是由于管不住嘴而导致肥胖的。因此，在减肥时都选择了吃一些可以抑制食欲的减肥药。并且认为这是最有效的减肥药之一。其实这种认识是不太正确的。对此，下面就来看看小编对最有效的减肥药是如何介绍的吧！

能抑制食欲帮助减肥的5大食物

生活中有很多各种各样的美食,令很多MM们苦恼不已,到底吃不吃呢?如果吃了这些食物又长胖怎么办呢?那么想不想知道吃什么食物能抑制食欲,防止发胖呢?让小编告诉你哪些食物吃了可以抑制食欲帮助减肥吧。

百会穴地仓穴按摩抑制食欲助减肥

穴位减肥养生、健康、有效，自己按摩还是零成本。今天向你介绍的是百会穴、地仓穴的按摩及其作用。百会穴、地仓穴的按摩能够减肥是因其能都能有效抑制食欲，从而达到减肥的目的。

耳穴按摩减肥方法抑制食欲促减肥

发布于 2012-11-13 18:31

　　耳朵上的穴位众多，中医上认为，五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，耳穴减肥是中医减肥中比较健康的一种减肥方法，通过刺激耳朵上相应的穴位，可以刺激人体的迷走神经，影响胰岛素值，从而达到抑制食欲实现减肥的目的。自从耳穴按摩减肥法兴起后，很多人的确通过这种方法实现了自己瘦身的梦想。一般来说，一个疗程下来，可以瘦十几斤，现在就来看看耳穴按摩减肥中的按摩减肥动作吧，让你自己在家轻松按摩，也能实现减肥的梦想。

耳穴按摩减肥方法抑制食欲促减肥

　　1. 两手掌搓热，覆盖在两耳上，推动耳朵前后来回20次。

　　2. 将双手的拇指放在耳垂后面，食指放在耳洞中，食指在里面来回转动20次。

　　3. 做完上面的动作后，用大拇指和食指，顺着耳朵上方一直往下按摩，按摩到耳垂，轻轻揉搓耳朵边缘。

　　4. 将耳垂轻轻向脸颊方向靠，拉扯耳垂。

　　5. 轻轻的按摩耳洞、耳朵外侧、耳垂以及耳朵上方的凹陷处，用手指轻轻地压一压。

　　不仅耳朵中的穴位多，耳朵同样是和脑部中枢相连的部位，研究发现，人之所以很容易长胖，就是因为脑部摄食中枢很难将吃饱的信心传达出来，所以会造成人们一直不停地吃，刺激耳朵穴道，可以有效改善这一情况。耳道中有胃点(大约在耳朵中央)和饥点(耳朵穴道的前方)，只要用牙签轻轻压挤，就能很快有饱腹感，让人减少主食的摄入量，从而实现轻松瘦身。

　　耳穴按摩减肥法的按摩动作虽然很简单，效果也很好，但是切记这只是抑制食欲的一种方法，不是说只要按耳穴就一定能瘦，如果将所有的减肥希望都压在耳穴减肥法上，减肥是很难成功的，必须搭配上健康的饮食减肥计划和运动减肥计划，减肥才能顺利进行，瘦身效果也才能更加显著。

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