按摩穴位，让你5分钟瘦腰！

中医的推拿按摩对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。下面介绍的一些自我推拿手法，体胖的朋友可以随时随地做，效果不错。抱颤腹部这个手法非常易学，操作简便。

5招瘦手臂运动轻松赶走手臂赘肉

夏天相传漂亮裙子，但是粗手臂让自己一再碰壁。想要瘦手臂，就一定要找到科学合理的瘦臂方法。试试下面为大家介绍的瘦手臂运动方法吧，简单的动作也能帮助你轻松赶走手臂赘肉!

遏制肚子赘肉坚持瘦腰动作每天5分钟

这个夏秋交替的季节是最容易贴秋膘的时候，天气凉爽胃口大开，同时身体体温开始下降，新陈代谢缓慢，整个人也变得慵懒起来，这个时候不长秋膘什么时候长呀!这个季节最容易长秋膘的就是肚子了!

按摩5分钟瘦腹更消脂

按摩减肥对局部减肥非常有效，尤其对腹部按摩，能有效消除腹部赘肉脂肪，达到减肥瘦身的效果。这里给大家介绍几种腹部按摩减肥法，希望能够对希望减掉小肚腩的你一些帮助~。

每天2分钟足底按摩坚持让你瘦不停

由于人体的特殊构造，人身体各个器官的神经都会延至足部，临床实践也已证明，人的双脚合并起来后，正是人体器官组织立体分布的缩影。

5分钟瘦手臂按摩赶走赘肉和毒素

发布于 2013-02-05 11:13

　　拥有纤细的手臂相比是所有女性都渴望的事情，可是手臂向来是很难减掉的部位，那么我们该如何才能减去胳膊上的赘肉呢，看看飞华小编给你推荐的按摩瘦手臂方法吧，只要经常按一按，手臂一定会变得很紧实。

5分钟瘦手臂按摩赶走赘肉和毒素

　　按摩肘关节

　　挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上举，右手握住肘关节，手掌使力轻按压左手臂，一直从肘部按摩至腋下，直至手臂略微发红发热，片刻后双臂交换练习上述动作。

　　功效：这个简单动作能使手臂脂肪加速燃烧，还能促进血液循环，使其变得更加纤细，从而达到手臂减肥的目的。

　　按摩后肩

　　挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹轻轻按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后换右手手臂重复练习上述运动直至手臂感到酸累。

　　功效：这个按摩动作可以使手臂肌肉变得更加紧实，能促进手臂脂肪的加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦。

　　按摩手臂外侧

　　挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

　　功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。

　　按摩腋下

　　挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。

　　功效：这个动作能有效改善你手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。

　　按摩后放松运动

　　在给双臂进行完按摩练习后，MM们可以尝试着将双臂屈肘，手臂抬至与肩同高，前臂与地面保持垂直状，然后缓慢地晃动双臂，片刻后将其恢复原状，接着前后摆动双臂。

　　功效：这个放松运动能促使脂肪加速燃烧，让你在放松中也能轻松瘦出美臂。

　　如果你想让胳膊更紧实，不妨试试小编给你推荐的这五个按摩瘦手臂方法吧，随时随地都可以试着做一下，不需要你用其他的工具，也不需要你每次做多少时间，只要坚持做，一定会赶走胳膊上的赘肉，变为苗条纤细的手臂。>>按摩8个穴位手臂燃脂加速

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