减重减肥不一样 节食利尿易复胖

发布于 2014-04-09 14:21

  春天到了,大家又开始担心冬天滋生的肥肉无法消除,开始减肥瘦身;但是如何瘦的健康又有元气,就有很大的学问了。因为肥胖的成因有很多种,有人是因暴食肥胖,有人是压力导致,还有水肿肥胖、疲劳肥胖等;减肥瘦身可依个人体质来调整,燃脂去油使身体变轻盈、也变得更健康!>>>瘦身者必知的6种高效减肥中药

 

  减肥首先要区分患者的体质,从中医的角度讲,一般可粗分成“实证”与“虚证”两大类。

  实证:

  1.胃火旺盛型:主要表现为口渴,食欲旺盛,容易饿,可能吃完没多久就又觉得饿了;临床使用清胃火药物,药膳建议使用冬瓜粥,冬瓜性微寒,可以清肺胃热、利水消肿,米饭养胃,有调整胃火的作用。

  2.中焦湿热型:平时饮酒、油炸烧烤或是冷饮吃喝得多,造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题;临床使用清热利湿和清肝利胆药物,药膳可泡荷叶决明子茶喝,清利肝胆湿热,又有降血脂、抑制胆固醇的作用。

  3.气滞血瘀型:患者身体多处有酸疼的感觉,由于气滞血瘀和疼痛的关系,导致活动减少,代谢及能量的消耗也跟着下降;临床使用活血行气药物,可泡玫瑰茶活血、解郁。

  虚证:

  1.痰湿堆积型:患者有水肿的困扰,觉到身体肿胀沉重乏力之感,此类问题在于体内有水份停聚的问题。临床使用健脾利湿药物,药膳可以煮四神汤健脾利湿,加点山楂、陈皮加强肠胃运化;另可煮山药茯苓薏仁粥(新鲜山药一百克,薏苡仁三十克,白茯苓十五克,隔日一次),可健脾祛湿、降脂减肥。

  自制减脂饮品部分,荷叶乌龙茶(山楂十克、陈皮十克、干荷叶三十克、乌龙茶三十克,磨碎可与茶一起冲泡);菊仙决明茶(菊花、决明子、山楂各十克、荷叶五克,以六碗水熬煮,起锅前才放菊花),均可清利湿热。

  2.脾肾阳虚型:表现为疲劳倦怠,体力差且怕冷。此类患者的问题在代谢太低,热量消耗不足,所以就算饮食减少也不容易瘦下来;临床上会使用温补脾肾的药物,至于药膳方面可以多吃羊肉炒韭菜,芝麻煳和核桃枸杞等。

  但需要注意的是:减重和减肥是不同的,很多常见的减重方法不外乎是节食、利尿等;最后造成的是肌肉组织的变少或是脱水,这都只是短暂的表象,不但容易复胖更容易伤身。肌肉组织一旦变少,基础代谢率只会越来越低,也就越来越容易发胖。针对自己的体质进行瘦身,才能达到事半功倍的效果。

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