减重减肥不一样 节食利尿易复胖

发布于 2014-04-09 14:21

  春天到了,大家又开始担心冬天滋生的肥肉无法消除,开始减肥瘦身;但是如何瘦的健康又有元气,就有很大的学问了。因为肥胖的成因有很多种,有人是因暴食肥胖,有人是压力导致,还有水肿肥胖、疲劳肥胖等;减肥瘦身可依个人体质来调整,燃脂去油使身体变轻盈、也变得更健康!>>>瘦身者必知的6种高效减肥中药

 

  减肥首先要区分患者的体质,从中医的角度讲,一般可粗分成“实证”与“虚证”两大类。

  实证:

  1.胃火旺盛型:主要表现为口渴,食欲旺盛,容易饿,可能吃完没多久就又觉得饿了;临床使用清胃火药物,药膳建议使用冬瓜粥,冬瓜性微寒,可以清肺胃热、利水消肿,米饭养胃,有调整胃火的作用。

  2.中焦湿热型:平时饮酒、油炸烧烤或是冷饮吃喝得多,造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题;临床使用清热利湿和清肝利胆药物,药膳可泡荷叶决明子茶喝,清利肝胆湿热,又有降血脂、抑制胆固醇的作用。

  3.气滞血瘀型:患者身体多处有酸疼的感觉,由于气滞血瘀和疼痛的关系,导致活动减少,代谢及能量的消耗也跟着下降;临床使用活血行气药物,可泡玫瑰茶活血、解郁。

  虚证:

  1.痰湿堆积型:患者有水肿的困扰,觉到身体肿胀沉重乏力之感,此类问题在于体内有水份停聚的问题。临床使用健脾利湿药物,药膳可以煮四神汤健脾利湿,加点山楂、陈皮加强肠胃运化;另可煮山药茯苓薏仁粥(新鲜山药一百克,薏苡仁三十克,白茯苓十五克,隔日一次),可健脾祛湿、降脂减肥。

  自制减脂饮品部分,荷叶乌龙茶(山楂十克、陈皮十克、干荷叶三十克、乌龙茶三十克,磨碎可与茶一起冲泡);菊仙决明茶(菊花、决明子、山楂各十克、荷叶五克,以六碗水熬煮,起锅前才放菊花),均可清利湿热。

  2.脾肾阳虚型:表现为疲劳倦怠,体力差且怕冷。此类患者的问题在代谢太低,热量消耗不足,所以就算饮食减少也不容易瘦下来;临床上会使用温补脾肾的药物,至于药膳方面可以多吃羊肉炒韭菜,芝麻煳和核桃枸杞等。

  但需要注意的是:减重和减肥是不同的,很多常见的减重方法不外乎是节食、利尿等;最后造成的是肌肉组织的变少或是脱水,这都只是短暂的表象,不但容易复胖更容易伤身。肌肉组织一旦变少,基础代谢率只会越来越低,也就越来越容易发胖。针对自己的体质进行瘦身,才能达到事半功倍的效果。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
戴牙套10年牙齿出现疼痛怎么办

回答:戴牙套10年牙齿出现疼痛可通过调整牙套、清洁护理、药物治疗等方式缓解,疼痛可能与牙套不适、牙龈炎症、牙周疾病等因素有关。 1、牙套调整:长期佩戴牙套可能导致牙齿受力不均或牙套松动,...

Q
女性更年期健康教育的内容有哪些

回答:女性更年期健康教育的内容包括心理疏导、生活方式调整和医学干预,通过综合管理缓解症状、提升生活质量。1. 心理疏导:更年期女性常出现情绪波动、焦虑和抑郁,建议通过心理咨询、放松训练和...

Q
坐着站起来膝盖疼像扭到抽筋疼怎么回事

回答:坐着站起来时膝盖疼痛可能是由于关节劳损、肌肉紧张或关节炎等引起,建议通过热敷、适度运动和药物治疗缓解。关节劳损常因长时间保持同一姿势导致关节周围肌肉和韧带疲劳,站起来时突然受力引发...

Q
甲型流感的症状是什么样的

回答:甲型流感的症状包括发热、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、头痛、乏力等,严重时可能出现呼吸困难或胸痛。治疗以对症处理为主,包括退热、止咳、补液等,必要时使用抗病毒药物如奥司他韦、帕拉米韦或扎那...

Q
脑出血开颅手术后脑水肿怎么消肿

回答:脑出血开颅手术后脑水肿可通过药物治疗、物理治疗、饮食调节、心理干预和定期复查等方式消肿。脑水肿通常由手术创伤、炎症反应、血液循环障碍、代谢异常和颅内压升高等原因引起。 1、药物治疗...

Q
为什么大拇手指头会麻

回答:大拇手指头麻可通过改善姿势、减少压迫、药物治疗等方式缓解。大拇手指头麻通常由神经压迫、血液循环不良、颈椎病、糖尿病、腕管综合征等原因引起。 1、神经压迫:长时间保持同一姿势或手腕过...

Q
怀孕五个月引产是怎么回事

回答:怀孕五个月引产可能由胎儿发育异常、母体健康问题、意外妊娠、家庭或个人原因、医疗建议等因素引起,引产可通过药物引产、手术引产等方式进行。 1、胎儿异常:胎儿发育异常如染色体异常、器官...

Q
肝胆癌症晚期能活多久

回答:肝胆癌症晚期患者的生存期因人而异,通常与肿瘤类型、分期、治疗方案及个体差异有关。晚期肝胆癌症的治疗目标主要是缓解症状、延长生存期和提高生活质量。治疗方案包括化疗、靶向治疗、免疫治疗...