减重减肥不一样 节食利尿易复胖
发布于 2014-04-09 14:21
春天到了，大家又开始担心冬天滋生的肥肉无法消除，开始减肥瘦身;但是如何瘦的健康又有元气，就有很大的学问了。因为肥胖的成因有很多种，有人是因暴食肥胖，有人是压力导致，还有水肿肥胖、疲劳肥胖等;减肥瘦身可依个人体质来调整，燃脂去油使身体变轻盈、也变得更健康!>>>瘦身者必知的6种高效减肥中药
减肥首先要区分患者的体质，从中医的角度讲，一般可粗分成“实证”与“虚证”两大类。
实证：
1.胃火旺盛型：主要表现为口渴，食欲旺盛，容易饿，可能吃完没多久就又觉得饿了;临床使用清胃火药物，药膳建议使用冬瓜粥，冬瓜性微寒，可以清肺胃热、利水消肿，米饭养胃，有调整胃火的作用。
2.中焦湿热型：平时饮酒、油炸烧烤或是冷饮吃喝得多，造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题;临床使用清热利湿和清肝利胆药物，药膳可泡荷叶决明子茶喝，清利肝胆湿热，又有降血脂、抑制胆固醇的作用。
3.气滞血瘀型：患者身体多处有酸疼的感觉，由于气滞血瘀和疼痛的关系，导致活动减少，代谢及能量的消耗也跟着下降;临床使用活血行气药物，可泡玫瑰茶活血、解郁。
虚证：
1.痰湿堆积型：患者有水肿的困扰，觉到身体肿胀沉重乏力之感，此类问题在于体内有水份停聚的问题。临床使用健脾利湿药物，药膳可以煮四神汤健脾利湿，加点山楂、陈皮加强肠胃运化;另可煮山药茯苓薏仁粥(新鲜山药一百克，薏苡仁三十克，白茯苓十五克，隔日一次)，可健脾祛湿、降脂减肥。
自制减脂饮品部分，荷叶乌龙茶(山楂十克、陈皮十克、干荷叶三十克、乌龙茶三十克，磨碎可与茶一起冲泡);菊仙决明茶(菊花、决明子、山楂各十克、荷叶五克，以六碗水熬煮，起锅前才放菊花)，均可清利湿热。
2.脾肾阳虚型：表现为疲劳倦怠，体力差且怕冷。此类患者的问题在代谢太低，热量消耗不足，所以就算饮食减少也不容易瘦下来;临床上会使用温补脾肾的药物，至于药膳方面可以多吃羊肉炒韭菜，芝麻煳和核桃枸杞等。
但需要注意的是：减重和减肥是不同的，很多常见的减重方法不外乎是节食、利尿等;最后造成的是肌肉组织的变少或是脱水，这都只是短暂的表象，不但容易复胖更容易伤身。肌肉组织一旦变少，基础代谢率只会越来越低，也就越来越容易发胖。针对自己的体质进行瘦身，才能达到事半功倍的效果。
上一篇 : 每天点按五分钟 减肥效果翻倍
下一篇 : 藏在小腿上的三个减肥专家
相关推荐
更多
Q
吃饭消化不良放臭屁拉稀
回答：吃饭后出现消化不良、放臭屁和拉稀可能是因为饮食不当或腹部受凉等非疾病因素，也可能是胃炎、肠易激综合征或慢性肠炎等疾病因素导致的。为了避免这些不适，首先需要明确原因。如果症状持续或严...
Q
白内障会导致眼底病变吗
回答：白内障确实可能与眼底病变有一定关联，但并不是所有白内障患者都会出现这种问题。大多数白内障是由于晶状体混浊引起的视觉障碍，尤其在老年人中比较常见。少数情况下，先天性或后天性白内障可能...
Q
补牙材料脱落黑了
回答：如果你发现补牙的材料脱落后牙齿变黑了，可能会让人感到有些担忧。这种情况可能是由于充填体的微渗漏、继发龋、牙齿隐裂或龋洞、色素沉着等原因导致的。建议尽快去看牙医，找出问题的根源，然后...
Q
白内障会使血压飙高吗
回答：白内障本身不会直接导致血压飙升。白内障是因为眼睛晶状体的混浊而引起的视力问题，而高血压通常与心血管系统有关，两者之间没有直接的因果关系。不过，某些情况下，白内障患者可能会出现血压升...
Q
小孩发烧就抽搐怎么办呢
回答：小孩发烧时出现抽搐的情况，确实让家长非常担心。面对这种情况，最重要的是保持冷静，并及时就医。在医生的指导下，可以采取一系列措施来缓解症状。通常，这些措施包括补液、使用药物和物理降温...
Q
白内障会使眼睛不聚焦吗
回答：白内障的确可能导致眼睛不聚焦。虽然白内障并不是直接导致视力不聚焦的原因，但它会引起视物模糊和视力下降等症状。白内障是由于眼睛的晶状体变得混浊，阻碍了光线进入眼睛，从而影响视力。出现...
Q
补牙材料脱落出现缝隙
回答：补牙材料脱落后出现缝隙，这种情况时常让人感到困扰。要解决这个问题，首先需要了解补牙材料脱落的原因，并根据具体情况采取合适的处理方法。常见的原因包括材料老化、充填材料不密合、龋齿等，...
Q
吃了不干净的水果会胃疼吗
回答：吃了不干净的水果确实可能导致胃疼。这通常是因为水果上可能携带的细菌或病毒进入了我们的胃肠道，导致急性胃肠炎，从而引发胃疼、腹泻、恶心和呕吐等症状。在某些严重的情况下，甚至可能会导致...