3个坑爹减肥最快秘籍伤身易复胖

发布于 2012-07-05 15:38

　　有些所谓的减肥最快秘籍完全是打着高效减肥的幌子，犹如披着羊皮的狼，害身不可取!千万不能为了追求减肥的速度就以牺牲身体健康而去使用这些减肥法!尤其是下面的这3个坑爹减肥法不仅仅会伤害身体健康，同时达到的减肥效果还极其易反弹!肥胖的人要提高警惕，慎重选择才好!

3个坑爹减肥最快秘籍伤身易复胖

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍之一：苹果减肥法

　　苹果含糖量高，热量自然也高，三天进食苹果后，多余的热量自然会转化为脂肪，虽然三天后体重会下降，但减掉的只是水分，而脂肪反而可能因为三天内摄取的多余热量已经悄悄囤积了，这就是为什么有些“瘦身餐”在停止后体重反弹厉害的原因。这样的单一饮食减肥方法及其容易造成身体营养不良!所以选择还需慎重!

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍之二：黄瓜鸡蛋减肥法

　　鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋是优质蛋白的来源，含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。可以使血液中的高密度脂蛋白增高保护血管防止硬化。

　　热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。

　　坑爹的饮食减肥最快秘籍三：21天减肥法

　　21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，　前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些。很可能造成例假短时间的不正常。会一定程度上影响健康，应慎重采用。

　　对于减肥我们追求的并不是一个速度，而是一个质量，千万不能因为只注重减肥最快秘籍的速度而把质量丢掉!健康减肥才是我们追求的最高目标!

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