养护心脏 让健康减肥更有效
发布于 2014-04-18 13:53
在减肥的过程中，有时需要人体成倍地加强代谢功能，需要耗费大量气血才能完成。如果心脏没有力量，气血供应不足，是无法继续进行的。此时如果注意心脏的养护，经常点按给心脏供血的相关穴位，减肥便会得以顺利进行，且身体无任何不适。>>>藏在小腿上的三个减肥专家
下面介绍一些强健心脏的保健按摩方式：
1.按膻中：膻中穴在胸部前正中线上，平第四肋间，于两乳头连线的中点取穴。按揉膻中穴，能改善心脏的神经调节，增加心肌供血。有效缓解心脏病人的胸闷、气短、心烦和心悸，减少早搏。
膻中穴的按揉方法，与内关相同。压1分钟;按揉1分钟。也可以将手掌压在膻中穴上，顺时针转100次，逆时针转100次。
2.神门：保养心脏血管系统的重要穴位。位于腕横纹尺侧端凹陷处。用拇指按摩该穴100次;每日两次。
3.劳宫：劳宫穴在手掌心，握拳屈指，无名指指尖所指处。劳宫是心脏的强壮穴，经常按摩劳宫穴，能起到强壮心脏的作用。按摩方法是：用对侧手拇指按摩劳宫100次，两侧交替进行。
4.点揉内关：内关穴是心脏的保护伞。现代医学证明，点揉内关，能增强心肌收缩力，可提高心肌无氧代谢的能力，使心肌在缺血缺氧的条件下，仍能正常工作。
内关穴在前臂正中，腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用一只手的拇指压住另一只手的内关穴，稍向下用力按，保持压力不变半分钟;然后顺时针按揉约60次，逆时针按揉约60次。直至产生‘酸、麻、胀、痛’的‘得气’效果。也可用一只手的拇指和食指同时点揉内关和外关，内外关同步按摩，可加强效果。外关在前臂外侧，内关穴的对应点上。
减肥最重要的一点是不要伤身，虽说爱美之心高于一切，但选择健康有效的瘦身方式，多进行心脏保健的按摩，假以时日，一定可以成功瘦身。
5.心俞：现代医学证明，刺激心俞穴，能缓解冠心病心绞痛，并改善心电图的心肌缺血。心俞穴位于背部第五胸椎棘突下旁开1.5寸处。按揉心俞穴，能缓解胸闷、气短、心悸等症状。按摩心俞，往下推至膈俞(背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸)，效果更好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 对症下方 轻松简单的减肥法
下一篇 : 每天点按五分钟 减肥效果翻倍
相关推荐
- 1 心脏养护吃什么药
- 2 老年人怎么养护心脏
- 3 晨起饮水清理肠胃养护心脏
- 4 养护心脏的中医膳食最佳食物
- 5 健康的牙齿 健康的心脏?
- 6 如何减肥更有效
- 7 搭配健康营养瘦身餐 减肥更有效
- 8 女性私护健康如何养护
- 9 产后如何减肥更有效？
- 10 注意这些减肥更有谱
更多
Q
过敏性鼻窦炎怎么治疗好得快
回答： 过敏性鼻窦炎可通过药物治疗、鼻腔冲洗、避免过敏原等方式缓解症状。 过敏性鼻窦炎可能与遗传因素、环境过敏原刺激、免疫功能异常有关，通常表现为鼻塞、流清水样鼻涕、打喷嚏等症状。药物治...
Q
得耳石症的原因有哪些 揭晓得耳石症的四个原因
回答： 耳石症可能与遗传因素、头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是一种常见的眩晕疾病，主要由于耳石从椭圆囊脱落进入半规管引起。遗传因素可能导致耳石结构异常，增加脱落风险...
Q
右边脸痛怎么回事
回答： 右边脸痛可能与三叉神经痛、颞下颌关节紊乱、带状疱疹等因素有关。 三叉神经痛是常见的面部神经疾病，表现为单侧面部阵发性剧痛，常因咀嚼、说话或触碰面部诱发。颞下颌关节紊乱会导致耳前区...
Q
黑头不挤会自己消失吗
回答： 黑头不挤可能会自己消失，但需要较长时间且依赖皮肤代谢和护理。 黑头是毛囊皮脂腺开口处油脂与角质堆积氧化的产物，其自然消退与皮脂分泌量、皮肤清洁度及角质代谢速度密切相关。青春期或油...
Q
每天早上起来嘴里苦是什么病
回答： 每天早上起来嘴里苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔疾病等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴有右上腹隐痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸...
Q
垫鼻梁会保持一辈子吗 四个因素会影响垫鼻梁的效果变化
回答： 垫鼻梁的效果通常可以保持较长时间，但并非绝对永久，主要受材料选择、手术技术、术后护理和个人体质四个因素影响。 垫鼻梁手术的效果维持时间与使用的材料密切相关。硅胶假体稳定性较好，一...
Q
带牙套要带几年
回答： 带牙套一般需要1-3年，具体时间与牙齿畸形程度、矫正方案及个人配合度有关。 牙齿矫正的周期主要取决于错颌畸形的类型和严重程度。轻度牙齿拥挤或稀疏可能仅需1年左右即可完成矫正，中度...
Q
怀孕8周小便擦拭后有褐色分泌物
回答： 怀孕8周出现褐色分泌物可能与先兆流产、宫颈病变或尿路感染有关，建议及时就医明确原因。 褐色分泌物通常是陈旧性血液混合阴道分泌物形成的，颜色较浅且量少。先兆流产可能伴随轻微腹痛或腰...