对症下方 轻松简单的减肥法

发布于 2014-04-18 14:03

  “瘦”似乎已经成了现代人刻意追求的时尚,但瘦也要瘦的健康,瘦得结实,瘦得精神才好。通常的减肥,并不是一件轻松愉快的事情,要每日节食,而节的食也都是最爱吃的美食。经常忍饥挨饿简直成了苦行僧式的修炼,好象执意要与身体作对。凡是令身心抵触的做法,都很难持久。常常要以失败告终。这种屡试屡败的经历,对自身精神的伤害远大于减肥。>>>三二一,轻松打开减腹开关

 

  如何能将减肥与我们的身心谐调起来,轻松愉快的完成呢?我们先来了解肥胖的两大成因:肝郁,脾虚。

  肝郁使胆汁分泌不足,脾虚使胰腺功能减弱。而胆汁与胰腺正是消解人体多余脂肪的两位干将,只有将这二位的积极性调动起来,才能迅速解决肥胖的问题。

  消解肝郁

  肝郁我们的消解法是:常揉肝经的“太冲”至“行间”,大腿赘肉过多的人,最好用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次,这通常会是很痛的一条经,每日敲“带脉”300次,用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟,拨动“阳陵泉”一分钟,揉“地筋”三分钟;这样“肝郁”的问题会很快解决。

  肝郁也是乳腺增生子宫肌瘤卵巢囊肿等许多妇科疾病的主因,还有痛经,黄褐斑,偏头痛等病症也与肝郁关系密切,减肥若能连带预防妇科疾患那才更有长远的意义。

  敲“带脉”消“游泳圈”(腰旁赘肉),敲胆经易减臀部大腿赘肉,此二法实为一法,都是在疏通胆经,因为“带脉”也是胆经在腹部的一段。如果用此二法,一段时间,并未有什么效果(应该大便增多或食欲略减),那咱们就用第二招,先从增强脾经入手。

  调节脾虚

  脾虚最影响肠胃的消化功能,吃完饭就肚胀,喝点水也停在胃里不动,大便总是无力下行……这样的人身上的赘肉软得象一团棉花,两腿沉重不愿迈步,大白天也总想睡觉。

  脾虚可用食补,最好的食物就是山药薏米芡实粥了,胃寒可去薏米,胃热可去芡实山药,换成绿豆。绿豆薏米粥,最去湿热,对于肝旺脾虚,舌苔黄腻的人,最为对症。

  如果胃寒怕冷又脾虚的人,附子理中丸当为首选,此药去寒湿而养胃,扶中气而健脾.如果吃一点东西马上就饱胀难消,那是心脏功能虚弱,供给胃用于消化的气血不足,此时补心就是健脾。柏子养心丸最堪此任,此药补心又养肝,安神又通便,若总是心神不宁,气短乏力,大便难下的人服此药最为切当。

  说了半天调理脾胃,没谈减肥二字,其实,脾胃功能健旺,减肥自是随心所欲的事情。

  每日空腹多吃些小枣既补血健脾,又益气通便,大枣补血力强,小枣活血力强,暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥,反而腹胀,认为自己是虚不受补,其实是因为您腹中浊气太多,平日无力排出,而此粥补气最快.清气生必然驱赶浊气,两气相争,一时难出,便觉饱闷腹胀.此时喝一碗白萝卜汤,胃寒重的再加上点胡椒粉,自然胀随屁解,腹中顿时畅快。再喝山药薏米芡实粥,便觉顺下无碍了.此外,经常按摩小腿脾经,再重点刺激公孙穴,配合内服粥药,健脾也并非难事。

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