真正健康的减肥法是什么

使用不恰当的减肥法减肥很可能造成反弹效果，降低身体基础代谢率，从而导致溜溜球效应。只有用对了减肥法，才可能健康瘦!减肥，最根本还是跟我们身体的基础代谢率有关，因此我们必须要正确认识基础代谢率问题。

豆浆减肥法的五个禁忌

豆浆减肥法是近来网上比较流行的一种减肥方式，豆浆热量低，而且丰富的大豆蛋白能提供机体所需的营养，同时还能促进脂肪的燃烧。但是喝豆浆减肥还有很多也有许多需要注意的地方，一块来看看!

微量脂肪减肥法，让肥胖“脂”步

爱美的人士有很多，爱美是每个人的天性!在看到脂肪的时候，其实，我们大可不用谈“脂”色变。脂肪家族中的微量脂肪，据说这种脂肪多摄入不仅不会增肥，还可以“以小欺大”分解大脂肪。

苹果减肥法怎么进行才健康

苹果是一年四季都能供应的水果之一，而且苹果热量低，膳食纤维丰富，是很好的减肥水果，所以苹果减肥法得到了越来越多减肥人士的认可。但是苹果所含的营养素比较单一，想要健康减肥，苹果减肥法还需科学对待!

豆浆减肥法美丽又健康

饮食减肥是一种不痛苦又十分有效的减肥方式。而豆浆减肥法就是其一。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，对此，下面就来介绍一下豆浆减肥法。

健康有效的中医五步减肥法

发布于 2014-07-07 13:10

　　各位正在减肥的MM们，现在为大家介绍一种简易实用的中医五行减肥方法。中医五行牵扯到金木水火土。而木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。

　　第一步：问诊

　　金木水火土的哪一种

　　既然是中医五行，第一步当然是中医师的望、闻、问、切，经过这四诊，医师就可判断出你的体质是金、木、水、火、土中的哪一种，并将肥胖归类，看是属于中广体型、虚胖型还是下肢水肿型，并依次对症下药，设计出适合的处方。

　　第二步：针灸

　　调体质，瘦局部

　　判断好体质后，接着就要调体质了。调体质可以通过针灸，即依瘦身者的体质，找到需要加强、刺激的穴位进行调整，火旺的要降火，气虚的要补气。另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。

　　第三步：药浴

　　调理代谢，对症瘦身

　　据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。中广体型者需要防风、荆芥、连翘、麻黄、山桅、大黄等药材制成的药浴包，虚胖型的要用防己、黄芪、白术等药材制成的药浴包，下肢水肿型的则要用附子、茯苓和白芍等制成的药浴包。药浴泡澡可促进新陈代谢，久而久之达到促进瘦身的目的。

　　第四步：推拿

　　放松经络

　　根据瘦身者的体质属性，挑选金、木、水、火、土五行适合的精油，进行背部穴位的推拿按摩。由于一般情况下每个人都不专属于某一属性，因此可能会使用多种精油来按摩。推拿按摩也非常适合局部瘦身。

　　SPA馆里用精油来推拿按摩，但按摩师们很少能掌握一定的中医知识。中医院里有专业的中医推拿师，但他们几乎不会选择让人闻起来很舒服的芳香精油来推拿。是选SPA理疗师还是中医推拿师，依照自己的喜好选择吧!

　　第五步：药膳

　　吃着变瘦

　　中医调理不是只能吃苦得流眼泪的中药，将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳馆里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。

　　减肥期间，最好少吃肉类，多吃蔬菜、水果。减肥朋友应该保证一天进食1斤蔬菜;水果也不错，基本上不必限制食量，但要留意一些淀粉含量高的水果，如香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。

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