空姐美眉们的中医减肥小妙招
发布于 2018-05-24 17:24
提到空姐，不禁想到其容貌较好、五官端正，当然还有其火辣的身材。那么问题来了，空姐如何保持身材的？手术、吃药，不不不，我们只通过中医养生的方法即可达到减肥的目的，于是今天小编就为您带来了空姐的中医减肥小妙招—揉腹，一起来看一看吧！
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
揉腹的原理：
1、促进肠胃蠕动：揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘。
2、有利于减肥：因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、有利于睡眠：揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠，对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
揉腹的方法：
方法：一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
提醒：动作要缓和，呼吸要自然，力度要适中，可以解开衣服也可以和衣按摩。按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行。
揉腹不但可以改善肠道的血液循环，增加肠道蠕动，对便秘有很好的治疗作用，还揉腹可以改善肠道的淋巴循环（肠道的淋巴占全身淋巴的70%），有很好的提高免疫力的作用；最重要的是可以减少腹部脂肪的堆积，使腹壁毛细血管通畅，促进脂肪消耗，有满意的减肥效果。揉腹可以平息肝火，使人心平气和，精神愉悦，血脉通畅，利于睡眠，对高血压、动脉硬化、心脑血管疾病，有良好的辅助治疗作用。
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