容易让女性早衰老的减肥误区

发布于 2011-06-23 14:35

  目前的减肥方法有很多,但也存在一些误区。下面就给大家介绍几种容易让女人衰老的减肥误区,希望能给大家带来帮助。

  减肥误区一:催吐、强运动、吃减肥药

  病患危机:神经性厌食症

  香港某艺人曾经因为减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感觉,体重一度掉到31公斤,曾对媒体说,患上厌食症使她一度感到厌世。专家曾经对厌食症病人做了专项研究,发现神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,“怕胖”排第一位,占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样,比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难。

  减肥误区二:三餐只吃苹果

  病患危机:营养不良

  不吃肉和主食,只吃蔬果或香蕉,减肥虽然有效,但长期下去危险多多:因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质,如果肉和主食一点都不吃,蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足,摄入的能量大大减少,导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高,进而影响身体的各个机能,破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收,但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量,因而也会造成营养素的缺乏。

  减肥误区三:只吃素不吃荤

  病患危机:骨质疏松症

  骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”,这是因为骨质疏松早期没什么症状。专家认为,年轻女性如果过度盲目减肥,很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少,更重要的是几乎不含脂肪,会导致体内雌激素分泌减少,影响钙与骨结合,容易出现骨质疏松。美国一项研究发现,女性在节食18个月以后,体重虽减了7磅,但是骨密度也会随之下降。

  以上介绍的3种减肥误区很容易让女人衰老,所以希望广大女性朋友能够在减肥过程中引起重视。如果您还有什么其他的疑问,请点击我们的在线专家,专家会更专业的为您解答。

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