瘦身必须躲避的减肥误区

发布于 2011-06-23 14:43

　　成功减肥确实不难，关键是我们要用对方法，如果您不小心陷入了减肥误区，可能就会越减越肥。下面就给大家介绍几点减肥误区，以帮助女性能够健康减肥。

　　1：不吃早餐是最大错误

　　早餐一定要吃得丰富吃得饱，早餐可以提高身体的代谢力，也可以克制吃零食的欲望，所以，不吃早餐绝对不利于瘦身减肥。

　　2：慎用一天—个苹果减肥法

　　某位艺人曾经利用一天一个苹果达到减肥瘦身的目的。苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的效果，但是一天只吃一个苹果，不但会营养严重失衡，严重的可能会破坏身体健康，所以还是别轻易尝试。比较保险的方法是，苹果只取代一餐，其他两餐仍正常进食。

　　3：慎重服用合格减肥药

　　市面上可以买到几种经过卫生部门检验合格的减肥药，这类减肥药可以减少人体对脂肪的吸收，但是却也可能同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而易造成营养素的缺乏，所以，务必依照医生处方购买，千万不可随意使用。

　　4：不可边吃饭边看电视

　　边吃饭边看电视往往会不自觉地吃下过多食物，所以看电视时绝对避免在身边放置零食。

　　5：慎用饥饿减肥法

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　　以上就是给大家介绍的几种减肥误区，希望大家不要盲目减肥。如果有什么疑问，可以咨询在线专家。

　　饥饿减肥是最常见的减肥法，即以不进食或吃很少食物来快速减重，但是由于没有足够的热量来应付基本的生理机能，因而体内会先贮存脂肪，消耗瘦的肌肉来应付体内所需，结果体内只剩脂肪，导致基础代谢越来越低，结果很可能越减越肥。

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