明智女人要学会＂因材减肥＂

发布于 2011-06-23 15:47

　　只有正确认识自己的体型并及时加以调整,因材减肥,才是爱美女性的明智之举，不要着急，下面就让我们的专家为您简单介绍一下怎样因材减肥吧，希望能给您带来帮助!

　　这里向您介绍人体类型的三种类别及其应该采取的措施。要怎样因材减肥，专家为您介绍：

　　一是梨型。这一特征的女性主要反映在其肩窄、胸小、腰细，且脂肪多堆集于臀、腹中及大腿周围，影响形象美。若这时仅以节食来减肥，并不能改变体型，反而会使“梨”变得瘦小。此时，正确的补救方法是，及时加强胸部肌肉的力量训练及腰腹肌的训练，这样坚持锻炼，体形就会明显得到改善。

　　二是苹果型。具有这种向心性的肥胖体型，其体重明显超重。圆头、短颈而脂肪又是集中在上腹部及腰部，腿也较细，让人多有不雅之感，但你不要过于急躁，应选择耐力型的有氧运动并辅以一定强度的腰、背、腹肌训练及科学的调理，合理控制饮食，以增强锻炼为主。

　　三是香蕉型。这种形态的女性体重偏轻而身材修长，尤其是其含胸、弓背、挺腹的体态缺少女性应该有的曲线美。专家给出的忠告是，有针对性地加强运动量及强度都比较小的形体舞蹈训练，多增加含有丰富蛋白质的饮食，这样坚持不懈地磨练，身材肯定会变得挺拔匀称。

　　其实，对一个女性身材优劣的评价，不仅要用身高体重作标准，还要有一种曲线美，有“骨感”而没有“性感”不算是美，而对于那些丰满的女性来说，只要适时调整三围的比例同样具有魅力。所以，无论你是先天的遗传还是后天扭曲，只要致力于现实的锻炼和合理的饮食配合，同样会达到理想的身材。盲目减肥没有科学依据和强有力的身体作支撑，只能是徒劳无功。

　　通过上面专家为您简单介绍的要怎样因材减肥?您是不是已经了解了，如果不还有什么关于减肥方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，相信我们的专家一定会给您满意的答案，我们将竭诚为您服务!

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