如何快速减肥
发布于 2011-10-14 14:52
减肥对于每一个爱美的女性来说都是头等大事，但是减肥也不是一朝一夕就能减肥成功的，想要减肥瘦身还是要贵在坚持，下面给大家提供一款能辅助大家快速减肥瘦身的秘籍。
镇静香蕉
皇帝蕉一只50kcal
一般人误以为食蕉会肥人，其实一只香蕉只含100kcal，比食饭少一半，而纤维更比饭多一至两倍。但营养师指食晒一只香蕉就太多，建议食一只皇帝蕉就好，兼且蕉内含有钾质;钾质乃矿物质，没热量，可以维持神经运输正常，令心跳正常，心境平和。
高纤麦皮加脱脂奶
三汤匙麦皮+半杯脱脂奶170kcal
市面上好多即冲麦皮含糖分高，所以选择时要小心。选用无糖、无奶麦皮，除有营养外，纤维有2克，容易饱肚，唔使再食其他食物。再加上奶内含有一种称serotonin的胺基酸，可令脑部呈休息、放松状态，令你产生睡意。
饱肚鱼片粥
1碗160kcal
出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。而且4片鱼片只是80kcal，比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷类含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
吃都能减肥，大家还在等什么吗，你知道减肥的秘籍吗，想快速瘦身就赶紧行动起来。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 起床减肥操清醒一整天
下一篇 : 踮跟走路速减脂肪
相关推荐
更多
Q
肛乳头肥大能自愈专家详解
回答：肛乳头肥大可通过局部护理、药物治疗等方式缓解，通常由慢性炎症、排便习惯不良、感染、局部刺激、遗传等因素引起。 1、慢性炎症：肛乳头肥大可能与慢性炎症有关，通常表现为肛门不适、疼痛等...
Q
眼睛发痒发红怎么回事
回答：眼睛发痒发红可能是由过敏、感染或干眼症引起，建议使用抗过敏眼药水、抗生素眼药水或人工泪液进行治疗。眼睛发痒发红常见于过敏性结膜炎、细菌性结膜炎或干眼症。过敏性结膜炎多由花粉、尘螨等...
Q
一文，小孩阴茎是硬的是怎么回事？
回答：小孩阴茎硬可能是正常的生理现象，如晨勃或性刺激反应，但也可能与疾病相关，需根据具体情况判断。治疗上，生理性原因无需特殊处理，病理性原因需就医明确诊断后针对性治疗。 1、生理性原因：...
Q
外痔和肛门湿疣有什么区别
回答：外痔和肛门湿疣可以通过病因、症状和治疗方法进行区分。外痔是肛门静脉曲张引起的，肛门湿疣则是由人乳头瘤病毒HPV感染导致的。外痔的治疗包括药物、手术和生活方式调整，肛门湿疣则需抗病毒...
Q
流鼻血时应急处理办法
回答：流鼻血时，应保持冷静，采取正确的应急处理措施，如坐直身体、头部前倾、捏住鼻翼等，避免仰头或塞纸巾。流鼻血常见原因包括鼻腔干燥、外伤、高血压或鼻腔炎症等，多数情况下可通过简单处理止血...
Q
嗓子发热是怎么回事
回答：嗓子发热可能是由多种原因引起的，包括感染、过敏、环境刺激或胃酸反流等。治疗上需根据具体原因采取相应措施，如抗感染治疗、抗过敏药物、避免刺激物或使用抗酸药物。 1、感染是嗓子发热的常...
Q
颅骨嗜酸性肉芽肿原因
回答：颅骨嗜酸性肉芽肿是一种非肿瘤性骨病变，具体原因尚不明确，可能与遗传、环境因素、免疫系统异常及外伤有关。治疗方式包括药物治疗、手术治疗和放射治疗，具体选择需根据病情严重程度和患者个体...
Q
黑色素瘤割掉还长吗
回答：黑色素瘤割掉后是否复发取决于肿瘤的分期和切除的彻底性，早期彻底切除复发率较低，但晚期或切除不彻底则可能复发。治疗黑色素瘤的主要方法是手术切除，必要时需结合放疗、化疗或免疫治疗。黑色...