如何提高体温的减肥方法

发布于 2011-11-10 17:23

  你知道吗,体温过低也是导致肥胖体质,无法彻底减肥成功的原因之一哦!特别是秋冬季节,手脚冰冷等寒症问题越发严重,你的心尘代谢就会很慢的哦!不知不觉就会肥胖起来的哦!如何提高体温的健康减肥方法,让你切实了解体温的减肥原理与常识!

  几度算是体温过低呢?

  以医学界的定义为标准,平均体温低于36度以下就是低温过低,但其实体温处于35度左右的人很多。体温过高会令体内的酵素无法正常作用,而体温过低则是大大降低了新陈代谢的效率。特别是肥胖人群中,不少女性都有寒症的问题,这往往就是令你无法摆脱肥胖身材的原因之一哦!要维持身体的健康,有效新陈代谢,平均体温需达到37度或以上。

  体温过低的原因

  ○ 一般都是淋浴,很少泡澡

  ○ 过度节制饮食

  ○ 运动不足

  ○ 生活不规律

  ○ 即使冷也坚持穿薄衣服

  ○ 经常吃冷冻食品或甜食

  ○ 长期吸烟

  体温过低的症状

  ○ 长期处于空调房中

  ○ 容易感冒或病毒性感染疾病

  ○ 容易疲劳

  ○ 很容易有压力

  ○ 手脚长期冰冷

  ○ 月经不调、生理疼痛

  ○ 经常性消化不良

  体温过低对减肥的影响

  很多人都认为胖的人体温都很高,很怕热,但其实相反哦,体温过低的人更容易肥胖。因为体温过低,就意味着新陈代谢机能低下。新陈代谢也是一种化学反应,试想一下,化学反应基本都是在高温下才更活跃,反应更明显的哦!也就是说,如果体内温度太低,新陈代谢也就更缓慢更难顺利进行了!

  若体温过低,我们的身体为了维持正常的体温,会将原本用作代谢而消耗的能量占据,变成必要的能量储存在体内,本来是用来推动代谢的能量被强行减少了,新陈代谢就无法有效地进行下去。另一方面,燃脂消脂是减肥瘦身的目标之一,同样也是一种代谢化学反应,所以我们也经常说,体温越低越难燃烧脂肪。

  综上所述,体温越低,热量越难被消耗,脂肪燃烧得越慢,对于减肥的你来说,绝对是加剧肥胖体质的关键之一呢!

  体温的改善减肥方法

 

  ■ 首先要调整好自己的作息与饮食,改掉所有晚睡晚起,饮食不规律的坏习惯。

  ■ 沐浴时应多泡澡,尽量是全身浸泡在温水中,令全身的血液循环受到刺激。

  ■ 多做运动,不但能通过出一身汗来舒缓压力,排出毒素与疲劳因子,还能刺激体内机能,改善低体温。

  ■ 节食永远都不是一个健康的减肥方式,保持营养的饮食,控制好多余卡路里的摄入量,才是令身体更健康地与肥胖对抗的好方法!

  ■ 即使没有时间,也要在家里做做简单的减肥操和伸展动作,也能刺激血液循环。

  ■ 少喝冷饮少吃甜食,因为糖分会冷却身体,多吃温热的食物才能有效推动新陈代谢。

  ■ 久坐在空调房中的OL们,要多穿件外套保温,足部容易冰冷的不要穿靴子,过硬的物料令双脚的血液循环更加不流通。

  ■ 衣物的物料也要挑选好,最好是软软的保暖物料,如果面料太硬,会降低体温哦!

  所以啊要保证自己有一个温暖的身体,那么减肥瘦身就会很容易的哦!寒冷的冬季就要来临了,减肥瘦身的美眉们赶紧做好保暖工作吧!

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