冬季最有效的瘦脸饮食大揭秘
发布于 2011-12-28 17:57
众多脸型之中，瓜子脸是最美的一种脸型。进入冬季，很多人会因为运动量的减少而代谢不畅，最终导致脸部浮肿，其实只要改善一下冬季的饮食，就能帮助你排除水肿脸!冬季瘦脸吃什么，我们一块来看看！
冬季最有效的瘦脸饮食大揭秘
每天至少要喝800ml清水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
多吃能排水的食物
例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢的咖啡饮品，或是具有良好消除水肿现象、增强细胞代谢脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆为不错的选择。
每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
改善饮食能有助于我们瘦脸，但是要想获得更好的效果，还需配合适当的按摩，只要坚持，就会让我们远离大饼脸！
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