制定减肥计划前应该了解什么？
发布于 2012-02-22 17:01
每个人都希望自己的减肥计划有一个很好的开始，在制定一个减肥计划之前有什么是我们需要了解的呢?怎样我们才能制定出一个高效的适合自己的减肥计划呢?专家提醒我们，想要制定一个好的减肥计划就要做好以下的准备：
制定减肥计划前应该了解什么？
一、减肥计划首先要了解你的减肥目标
你首先要决定你需要减掉多少体重，再考虑用什么办法去减。
过度肥胖或者是肥胖。可以通过一些强制性的饮食控制和健身指导，实现成功地减重。
中度肥胖和轻度肥胖。可以控制食物的分量。如果食物的分量减少了，你摄入的卡路里就减少了。
运动也必须要加入到减肥计划中。自己帮助自己。但是，这并不是意味着你一定要去健身房运动。你可以买一台便宜的跑步机，当你在看电视的时候，可以站上跑步机走一走。这也是运动的一种。
二、再次针对你的性格选择合适的减肥方案
性格会影响我们对于食物的态度。了解性格倾向，有助于调整减肥计划，以克服减肥过程中遇到的障碍。
三、是要坚持双管齐下：节食配合运动
最后：作出一个坚定的减肥承诺
了解你为什么要减肥有助于你的减肥取得成功。所以，在你开始一个减肥计划的时候，问问你自己：我已经准备好要减肥吗?我是发自内心想要减肥吗?我能处理好暂时的体重反弹或是遭遇平台期吗?我能全心全意关注减肥吗?
在确定是自己想要减肥，而不是迫于其他人的压力而开始减肥后。就要根据自己的特点，制定一个合适的减肥计划，并且把这种减肥计划长期的坚持下去，慢慢进入减肥的状态，慢慢养成一种生活习惯，从而想减肥成功迈进!
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