饭后半小时是减肚子的最佳时间

发布于 2012-02-28 10:00

  想要瘦肚子,很多人为此尝试过不同的方法,但是瘦身效果均不理想,这是为什么呢?其实减肥不止是要有合理的方式,更应在合理的时间进行。瘦身专家告诉我们想要瘦腰效果好,就应抓住饭后半小时。为什么饭后半小时瘦腰效果好呢,我们一块来看看!

  这是因为,我们在吃饭之后,人体消化系统会将食物分解成为我们所需要的营养物质,并通过血液输送到需要的地方。在这个过程中,血糖浓度会增高,血液中脂肪酸的含量也会变多,这是是非常好的腹部减肥时机。

  方法一:饭后散步

  饭后散步是最舒适、最休闲的腹部减肥方法。我们可以在楼梯间走来走去,也可以扰厂四周或者小区里慢慢散步。这样不仅可以减腹部,还有助于肠胃消化。需要注意的是,饭后散步,需进行半小时以上,方能有效果。!

  方法二:慢跑

  慢跑的腹部减肥方法较之散步更为激烈些,也正因为更为激烈,所以血液里血糖能够被更多地消耗,从而达到腹部减肥,而且还能锻炼心脏。因为慢跑比较剧烈,所以,不能在饭后半小时内立刻执行,而是在散步半小时后,再慢跑,这样可以避免对肠胃的刺激而导致肠胃不适。

  方法三:站立

  我们是否很羡慕芭蕾舞演员那平坦的腹部?芭蕾舞演员每天必炼的是:站立一小时。所以,站立也是腹部减肥方法中很重要的一种。标准姿势:抬头挺胸,两脚脚跟并拢,两脚脚尖尽量向外打开呈一直线(如上图一所示),双膝并拢。这样站立保持一小时,非常消耗热量,您不信,不信您就试试看。

  任何减肥方式都一定要科学,不仅要有正确的方式,合理的时间也是很有必要的,掌握瘦腰最佳时间才能让减肥变的更简单!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
怎样才能快速的去斑

回答: 快速祛斑可通过激光治疗、药物涂抹和化学剥脱等方式实现,需根据斑的类型选择合适方法。 激光治疗利用特定波长的光束分解黑色素,对黄褐斑、雀斑等表皮斑效果较好,治疗后可能出现短暂红肿。...

Q
乳腺癌能吃香蕉吗

回答: 乳腺癌患者一般能吃香蕉,但需注意适量食用。 香蕉含有丰富的钾元素、维生素B6和膳食纤维,有助于维持电解质平衡和胃肠蠕动。对于接受化疗的乳腺癌患者,香蕉的柔软质地和易消化特性可缓解...

Q
怀孕初期感冒嗓子疼怎么办 三招及时治疗初期孕妇感冒

回答: 怀孕初期感冒嗓子疼可通过多喝水、盐水漱口、遵医嘱用药等方式缓解。 感冒嗓子疼可能与病毒感染、细菌感染、咽喉黏膜干燥等因素有关。多喝水有助于保持咽喉湿润,促进病毒排出。用温盐水漱口...

Q
脸上黑色是为什么

回答: 脸上黑色可能与黑色素沉积、紫外线照射、内分泌失调等因素有关。 黑色素沉积是皮肤变黑的常见原因,长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素,导致皮肤颜色加深。内分泌失调如妊娠...

Q
颅内感染挂什么科

回答: 颅内感染一般需要挂神经内科或感染科。 颅内感染可能与病毒、细菌、真菌等病原体感染有关,通常表现为头痛、发热、恶心呕吐、意识障碍等症状。神经内科主要负责中枢神经系统感染性疾病的诊断...

Q
小孩子吃西瓜拉肚子

回答: 小孩子吃西瓜拉肚子可能与胃肠功能较弱、西瓜变质、食用过量等因素有关。 西瓜含有较多水分和膳食纤维,适量食用有助于补充水分和促进消化。但儿童胃肠功能发育不完善,过量食用可能刺激胃肠...

Q
做人流有什么后遗症

回答: 人流后可能发生月经异常、盆腔感染、宫腔粘连等后遗症。 人工流产手术可能对女性生殖系统造成一定影响。月经异常表现为周期紊乱、经量减少或增多,与子宫内膜修复不良或激素水平波动有关。盆...

Q
头颈部肿瘤患者放疗后出现口干怎么回事

回答: 头颈部肿瘤患者放疗后出现口干可能与唾液腺损伤、口腔黏膜炎、自主神经功能紊乱等因素有关。 唾液腺损伤是放疗后口干的常见原因。放射线会对唾液腺组织造成不可逆损害,导致唾液分泌减少。患...