经典春季食谱减肥不再话下

发布于 2012-03-14 18:42

　　饮食减肥的方法是从摄入的热量下手，来达到减肥的目的!饮食减肥不一定要节食，吃的饱也能减肥!关键的问题就是要会选择，选择对的食物!春季吃什么减肥，下面的两个春季减肥食谱含有的营养丰富，但是又不会堆积脂肪!一起走进我为大家推荐的春季减肥食谱：

经典春季食谱减肥不再话下

　　春季减肥食谱：枸杞烧鲫鱼

　　材料：鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

　　制作方法：

　　1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。

　　2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。

　　3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

　　减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。

　　春季减肥食谱：红豆紫米汤

　　材料：红豆、紫米和蜂蜜。

　　制作过程：

　　1.把红豆和紫米分别浸泡过夜。

　　2.洗净浸泡过的红豆和紫米后放进锅里，加入适量的清水，用大火烧开。

　　3.大火煮滚后转为小火，煮熟透后加入蜂蜜即可。

　　减肥原理：红豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，对于改善水肿很有帮助。

　　春季减肥除了要依靠春季减肥食谱以外，春季减肥运动一样不容忽视的!合理的春季减肥食谱和春季减肥运动一起搭配起来，减肥似乎就是一个小KISS。

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