下半身肥胖的美眉如何减肥最快

发布于 2012-03-15 16:47

  在众多女性中,下半身肥胖的人所占的比例是相当大的!下半身肥胖多数是由于不良的饮食习惯和坐姿习惯造成的!下半身肥胖的人如何减肥最快呢?针对于下半身肥胖的人如何减肥最快,当然就是要从原因下手去改变饮食和坐姿习惯了!

  下半身肥胖的人如何减肥最快1、不宜过饱

  若过饱必然有些食物不能消化吸收,在肠道细菌作用下,产生有毒物质,且因睡眠时肠胃蠕动缓慢,延长食物留在肠胃时间,可能会促进大肠癌的发生。

  下半身肥胖的人如何减肥最快2、不宜常吃荤食

  研究指出晚餐摄取过多的热量,易引起胆固醇增高,而引起胆固醇增高,而过多的胆固醇堆积在血管壁上,久而久之就易造成粥状动脉硬化症或高血脂症。

  下半身肥胖的人如何减肥最快3、不宜太晚吃

  由于工作关系晚吃晚餐,餐后不久就睡觉,在睡眠状态下血液流速变慢,对食物的消化吸收会造成胃肠的负担因此,想要瘦得健康又窈窕,必须遵守吃晚餐的要诀。

  下半身肥胖的人如何减肥最快4、改掉不良坐姿按摩减肥

  除了改掉跷腿这种不良坐姿,不要老坐着不动,还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后,用身体专用按摩精油按摩小腿或足底,无论扭捏或按压,都可以及时缓解下半身浮肿,防止脂肪堆积。

  下半身肥胖的人如何减肥最快,其实没有什么特别的秘籍。关键的还是要养成 一个良好的饮食习惯和坐姿习惯!

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