躲开陷阱春季怎么减肥

发布于 2012-03-27 13:52

　　春季怎么减肥，关键是要有良好的减肥心态与正确的减肥瘦身方法。另外，对春季减肥也应有个正确乃至准确的认识，春季怎么减肥，你的认识正确与否很重要。

躲开陷阱春季怎么减肥

　　对春季怎么减肥的错误认识1.天天想着下一顿吃什么

　　也许你并非一个“吃货”，你只是在饮食上考虑得比较多，常常在思考吃什么比较健康不易胖。但是事与愿违，如果你总是在构思下一餐的食谱，你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素，你会饿得越快。

　　想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿，你应该在食物上少花点心思，对你的食谱宽容一些，只要把那些垃圾食品排除在外就可以了。

　　2.去超市购物时总是刷卡

　　最新的消费者研究证明，购买垃圾食品的顾客其实在潜意识里不愿意在高卡食品上花费太多，但是如果他们刷卡结账，钱包就不会有明显的变化，这让他们更加心安理得。而如果他们付现，就会马上意识到：这些不健康的食品不值得我花费这么多钱。

　　如果你想要更轻松地减轻体重，不妨试着养成用现金去超市Shopping的习惯吧!

　　3.在锻炼前给自己“开绿灯”

　　为了能够减肥成功，女生们也在尝试各种运动锻炼的方法，不过，在锻炼之前保持一颗“平常心”是很重要的哦!最新的研究结果显示，仅仅是想着待会要锻炼，你可能就会多吃50%的食物量，把即将来临的锻炼当成自己在当下大快朵颐的“许可证”。

　　“现在多吃点也无妨，马上就能锻炼消耗掉”，你有没有过这种想法呢?下次去锻炼之前，可别再让它跳出来骚扰你了哦!

　　4.在电脑前坐着不动

　　相信很多网友也和小编一样，在电脑前一坐就是数个小时，但其实这种做法是会让我们变胖的!这是因为当身体长时间停滞不动时，身体就会停止释放脂肪分解酵素，新陈代谢更缓慢，自然就更容易变小胖妞啦。

　　所以，不妨每个小时都站起来活动一下筋骨，顺便休息一下眼睛看看远方。在新陈代谢加快的同时，你的减肥计划也在加速进行呢!

　　5.睡得不够

　　熬夜会让你的身体进入“肥胖模式”，研究显示，在某天睡眠时间少于4小时的女性，在接下来的一天里会多吃300卡路里的食物，至少增加21克的重量哦，而如果熬夜是你的常态，总是睡不够的话，你的变胖效果会更加显著。

　　春季怎么减肥，前提是要跳开减肥误区。知已知彼百战不殆，在21世纪这个信息时代，减肥瘦身也要“精准信息化”哦。

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