网友求助:怎样快速瘦小腿

发布于 2012-04-01 18:24

  网友求助:我属于局部肥胖,我的肥胖部位是小腿,我那小腿的肌肉比较结实,捏起来有些硬,郁闷,小腿的粗壮,穿裙子很是就不好看!眼看夏季就要来临了我想穿上漂亮的迷你裙,我想做一个完美瘦女人啊。请问怎么样怎样快速瘦小腿呢,有什么好方法没有?急切想知道。

  编辑解答:

  怎样快速瘦小腿,小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗,所以像跳健美操,跑步,跳绳,这一类让小腿粗壮的运动都停掉。

  怎样快速瘦小腿首先自检一下你的小腿类型:

  引起小腿粗的原因有三种:一是皮下脂肪太多,即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量,如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

  肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

  1)拍打软化肌肉 2)按摩放松肌肉 3)按摩+拉伸运动  4)瘦小腿手术

  懒人瘦腿美颜茶大搜罗

  1)马鞭草+迷迭香+柠檬草 2)玫瑰瘦身茶 3)消肿薏仁茶

  脂肪腿的瘦腿方案:

  判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。

  瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

  怎样快速瘦小腿,一定要先掌握自己的的腿是什么类型的肥胖,然后对症下药,这样就会快速瘦小腿了!

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