网友求助：怎样快速瘦小腿

发布于 2012-04-01 18:24

　　网友求助：我属于局部肥胖，我的肥胖部位是小腿，我那小腿的肌肉比较结实，捏起来有些硬，郁闷，小腿的粗壮，穿裙子很是就不好看!眼看夏季就要来临了我想穿上漂亮的迷你裙，我想做一个完美瘦女人啊。请问怎么样怎样快速瘦小腿呢，有什么好方法没有?急切想知道。

　　编辑解答：

　　怎样快速瘦小腿，小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。

　　怎样快速瘦小腿首先自检一下你的小腿类型：

　　引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。

　　肌肉型小腿的特点及瘦腿方案

　　1)拍打软化肌肉 2)按摩放松肌肉 3)按摩+拉伸运动　4)瘦小腿手术

　　懒人瘦腿美颜茶大搜罗

　　1)马鞭草+迷迭香+柠檬草 2)玫瑰瘦身茶 3)消肿薏仁茶

　　脂肪腿的瘦腿方案：

　　判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

　　瘦腿要点：除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

　　怎样快速瘦小腿，一定要先掌握自己的的腿是什么类型的肥胖，然后对症下药，这样就会快速瘦小腿了!

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