众多减肥方法唯独运动瘦身最好
发布于 2012-06-15 14:03
最有效减肥方法也是不计其数的，例如，节食减肥，药物减肥，吸脂减肥，运动减肥等等，都还不错，但是呢,这些最有效减肥方法PK，最后的胜利者还是运动减肥方法最为健康!
众多减肥方法唯独运动瘦身最好
节食减肥
节食减肥是为了减少食物摄入量，有人拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤;有人只吃肉 ，不吃主食;更有人对美食照吃不误，吃完又用种种方法，将刚吃进去的食物吐出来。
优点：不用吃药，不用锻炼，不需手术。
缺点：极易反弹 ，会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛等现象，严重者导致厌食症，危及生命。
建议：节食减肥者应从早到晚定时定量、积极主动地吃。早餐前吃个水果以增加饱腹感、节食减肥期间一天喝三次脱脂 牛奶 以增加营养等都是聪明节食的方法。
药物减肥
减肥药分为四类：一是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃;二是排泄剂，含有利尿剂、大黄等成分;三是促进代谢类药物，这类药物能增加能量消耗;四是阻断脂肪吸收类药物。
优点：快速减肥，无需节食，服用方便。
缺点：停药后易反弹 。而且药物有副作用，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。
建议：选择减肥药时最好先咨询一下医生，服用时需注意不同类型的减肥药不能同时服用，而且任何减肥药都不能擅自长期服用，否则后果严重。
运动减肥
这种减肥方法通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：适当运动是最健康、最有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都能减肥，短时间内，快速爆发力项目更易引起反弹。
建议：选择正确的运动项目如健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都可达到减肥的效果，但是要长期坚持才能保持身材
吸脂减肥
吸脂减肥是目前最为流行的减肥方法，它是用 Cara SK Cara U微米水刀，在需要抽脂的部位开一个小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压分解脂肪，将多余的脂肪吸走以达到塑身的目的。
优点：只需半小时至1小时的时间，体重就能立刻减轻 ，而且想瘦哪里就瘦哪里。
缺点：吸脂减肥属于手术项目，个别人对麻醉药品极其敏感。
建议：部分吸脂减肥的人单吸一个部位会导致身体比例不协调，最好去专业医疗机构请医生对全身做一个减肥方案。同时，术后要养成少吃和锻炼的习惯，否则脂肪会很快重新长回来。
最有效减肥方法的根本一定要以身体的健康为基础，否则一切的减肥方法也是白搭!
上一篇 : 正确快速的减肥方法 月瘦10斤不反弹
下一篇 : 早餐前进行减肥运动不奏效反而伤身
相关推荐
更多
Q
小孩出疹子要注意点什么
回答：小孩出疹子需要注意观察症状、避免抓挠、防止感染，并及时就医以明确疹子的类型和原因，采取合适的处理措施，避免病情加重。 1观察症状确定疹子类型 出疹子可能由多种原因引起，如病毒如麻疹...
Q
气管异物怎么取出
回答：气管异物需要尽快取出，严重者可能引发窒息甚至危及生命。根据情况采取应急处理、医疗干预或外科手术是常见的方法，请尽早就医。 1应急处理方法：轻微异物可尝试咳嗽排出，严重情况下应立即实...
Q
泌尿外科腹腔镜手术的优势
回答：泌尿外科腹腔镜手术的主要优势包括创伤小、恢复快、视野清晰以及并发症少。这种手术采用微创技术，能够减少对身体的损伤，同时缩短术后恢复时间，适用于多种泌尿系统疾病的治疗。 1创伤小、恢...
Q
吃水蛭素能溶解陈旧性血栓吗
回答：吃水蛭素可能对陈旧性血栓有一定帮助，但不能完全溶解血栓。水蛭素是一种抗凝物质，可通过抑制凝血酶活性，减少血栓进一步形成，但对于已经形成多年的陈旧性血栓，其效果有限，仍需结合其他治疗...
Q
女生肚子疼怎么回事
回答：女生肚子疼可能由生理周期、消化系统紊乱或泌尿生殖健康问题等多种原因引起，需要根据疼痛部位、时间及伴随症状具体判断。如果症状严重或持续不缓解，应尽快就医明确病因。 1、生理周期相关原...
Q
肛门胀是什么原因引起的
回答：肛门胀感可能由直肠、肛门区域的疾病、消化系统异常或其他局部或全身性因素引发，需要根据病因采取特定的治疗。主要可能原因包括痔疮、肛周炎症、便秘、肠道功能紊乱等。尽早明确病因非常重要。...
Q
宝宝是先长上牙还是下牙
回答：宝宝通常是先长下牙再长上牙，这种长牙顺序是绝大多数宝宝的正常发育规律，但个体之间可能存在差异。牙齿生长受到遗传因素、自身生理成熟状况以及环境因素的共同影响，需要密切观察宝宝牙齿发育...
Q
便宜好用的六君子丸，益气健脾，还能治这5种病
回答：六君子丸是一种常用的中成药，主要益气健脾，化痰止咳。除了脾胃虚弱外，它对慢性胃炎、反复感冒、慢性咳嗽、贫血及神经衰弱等症状也有一定的缓解作用。以下将从其适用病症及功效方法详细解析。...