最舒服的睡觉减肥法 让懒人也能变成瘦美人

发布于 2012-08-29 16:56

   减肥不一定是件辛苦活,睡个好觉就能变瘦,这就是今天介绍的睡觉减肥法。保证充足的8小时睡眠,不想瘦也得瘦,睡觉减肥法就是这样有吸引力。

最舒服的睡觉减肥法 让懒人也能变成瘦美人

  这怎么可能?睡觉就能减肥?

  “是的,睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用!”Garcia博士解释道,“睡眠在我们生活中起着能动性的作用,它远不只是身体机能都关闭或缓慢运行的一段时间而已。事实上,在睡眠过程中,我们的身体积极发挥着新陈代谢的各项功能。我们的大脑产生出特殊的代谢调控信号或神经肽,正是它们影响着我们的体重。如果你睡眠长期不到7-9个小时,或者睡眠不规律,就会产生日益累积的负面效果,这些调控信号和神经肽,将逐渐失去它们原有的功能。

最舒服的睡觉减肥法 让懒人也能变成瘦美人

  睡眠到底如何影响体重?

  睡觉能减肥不是空口说说的,营养师都认同的睡觉减肥法你还不快来试试看,享受一下睡梦中轻松瘦身过程。

  营养师 Cherie Calbom 所著的《Sleep Away the Pound》 一书中,详细地为我们阐述了睡眠和体重之间的重要联系。“这是个微妙的化学过程。当你没有足够的睡眠时,你体内的生长激素释放肽(ghrelin),一种特殊的荷尔蒙物质就会大幅增加,而它的作用恰恰是:刺激食欲!同时,我们体内能够通过碳水化合物的新陈代谢而抑制食欲的瘦蛋白(laptin)的数量却会下降。因此,两相结合的后果就是:无论我们是否已消耗足够的卡路里,我们都会渴求更多的食物。

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