超有诱惑力的一个月减肥妙招瘦身不间断

发布于 2012-08-30 10:25

　　为自己合理制定一份一个月减肥计划吧，严格按照计划表中的要求去做，改善饮食结构、养成运动习惯等，一个月之后来验收瘦身成果吧。

超有诱惑力的一个月减肥妙招瘦身不间断

　　1.少吃多餐

　　不要遇到好吃的喜欢吃的就不放手，有些长胖的东西不是让你边都不要占，大家都还是在长身体的时候，所以，各种营养都是需要的，但是，我们要知道一个“量”字。偶尔吃一点是没有关系的。饿的时候就吃一点，每次吃一点点，一天分开多吃几次。那样不感觉饿也可以满足自己的嘴巴了也不会长胖的。

　　2.饭后站立半个小时

　　刚吃过饭一定不要马上就坐下来，否则腰部的游泳圈是不会少掉的。养成吃过饭站立半个小时的习惯对你的腰部减肥很有帮助。

　　3.多喝白开水

　　白开水是夏天最好的钦料，当然它对减肥也是很有帮助的，也因此才有了喝水减肥的说话。工作中，你可以放个水杯在电脑前，看到它你就喝一口，养成爱喝水的好习惯。刚开始你会不太习惯，因为你会为老去洗手间而烦恼，不用怕麻烦，你要知道多喝一点水进去，它就会多为你洗一下肠子多排掉一些油油哦!

超有诱惑力的一个月减肥妙招瘦身不间断

　　4.多运动

　　这些内容虽然说是一个月减肥计划的项目，但是最好的效果是长期坚持做下去，这样在瘦身成功后，可以更轻松地维持好身材。

　　其实我相信很多姐妹都会像我一样不太喜欢运动吧!但是为了减肥还是要努力一下的，简单的运动对于大家来说还是能做得到的。我平时工作中不忙时就多走动走动，有事没事不会老是坐在那里。下班后没事就转转呼拉圈、跳跳绳、扭扭腰、踢踢脚、出去逛逛街偶尔和阿姨一起去公园里跳跳大众舞。

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