失恋不能加重吃出美丽好瘦心情

发布于 2012-08-31 15:14

　　很多人都有这样的体验，自己的食欲完全是和心情挂钩的，心情好的时候，胃口也好，心情不好的食物，食欲也不好。食欲越是不好，就越是想通过吃东西来发泄，当成是对自己的一种变相补偿，以缓解自己的精神压力。这种情况在失恋期间表现的特别明显，很多人明显将失恋的创伤化作食欲，暴饮暴食，伤心又伤身。现在，让飞华小编告诉你失恋期间该怎么饮食减肥又减压，让你既摆脱失恋情绪，又让你瘦出好心情。

失恋不能加重吃出美丽好瘦心情

　　1.找出不断进食的原因

　　不管原因是什么，大吃一顿可能是一个暂时消除忧郁的好办法。然而事后人总会为这种行为感到内疚和痛苦。请记住，非饥饿时的进食是一种条件反应，它有可能消失也有可能再次发生。

　　当你发现自己处于情绪性饮食状态时，为应付这一状况，你有必要采取一项重要行动。找出导致你情绪进食的原因，是时间、主题还是氛围问题，找到以后，尽量远离它，不要让它再干扰你，如果实在无法躲避，可以做些其他的事情以吸引自己的注意力。

　　2. 吃些饱腹不长胖的食物作为对自己的鼓励和安慰

　　女孩子在失恋后，往往需要一种东西来发泄自己的情绪，不要选择各种热量高的食物，选择健康饱腹热量低的食物，如各种蔬菜和水果，各种低热量的粗纤维食物，都能既让你既满足了吃东西的欲望，还不会让你发胖。当你走出了失恋的氛围时，你也不会因为身材走形而后悔万分了。

　　3.关注自己的情绪

　　要关注自己的厌烦情绪，关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦，你需要从精神高度来寻找你的生活缺少了什么。如果你情绪消沉，你可以尝试把它当作你产生厌烦情绪的根源，想想能不能从中得到帮助。情绪消沉会对你的健康和长期的幸福产生非常严重的后果，你非常有必要对其表示关注。

　　4.瘦瘦心情更美好

　　失恋期间虽然让你的情绪起伏波动很大，但却是一个很好的减肥时间，你需要做的就是忘掉该忘掉的，坚持减肥，说不定等你减肥成功的时候，还会收获一份新的爱情哦!

　　亲爱的姐妹们，心理的创伤需要自己来排解，身材样貌同样需要自己来养护，失恋期间容易因为心情糟糕失去理智，就选择那些健康不长胖的食物发泄吧，让它们用自己的低能量来守护住你的身材，呵护你受伤的心。相信，这样的饮食减肥方法一定会对你的失恋心情有所缓解，祝你早日迎来阳光。

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