椰子油能减肥吗 作为烹饪油3周能减9斤肉

发布于 2012-09-24 16:26

   椰子油能减肥吗?我们对椰子油最熟悉的功效应该是美肤美发的作用,坚持每天使用椰子油,几个星期后皮肤就会变得滑嫩,头发变得柔顺。但你知道吗?椰子油的作用可不只这一点,它还是减肥瘦身的好帮手。椰子油能减肥吗,怎么用椰子油来减肥?椰子油可以直接涂抹于皮肤,也可以烹饪食用,据说这种方法在网络上很流行。

椰子油能减肥吗 作为烹饪油3周能减9斤肉

  椰子油因为富含饱和脂肪酸,过去常被心血管医界打入坏油行列,不过,近年来椰子油的地位似乎悄悄翻身,不仅有崇尚自然医学派的人爱用没有被过度加工的椰子油替代烹调用油。网路上甚至盛传,用椰子油减肥法,只要3周就能瘦掉10磅(约4.5公斤)。

  为什么能减重呢?

  相信椰子油有助于减重的人认为,虽然椰子油热量不低,也有很多饱和脂肪,但因为其中绝大多数饱和脂肪酸是一般所谓的中长链脂肪酸,这种长度的脂肪酸可以激发新陈代谢、提供身体能量,提供饱足感,并且促进甲状腺的功能,身体能快速燃烧,产生能量,也因此能够越吃越瘦。

  椰子油减重怎么吃?

  一般的椰子油减重法多半以21天为一个周期,有些人一天三餐、每餐一茶匙纯椰子油,有些则是使用等量的椰子油替代原本的烹调或烘焙用油。但不管是何者,同时还要配合以蔬菜为主的低升糖指数碳水化合物,以及瘦肉、鱼肉等蛋白质,估计如此能在3周内瘦身10磅。

  由于椰子油中,超过90%成分属于饱和脂肪酸,远高于奶油的64%、猪油的40%,光是一茶匙的椰子油就可以提供117卡热量、相当于13.6公克的脂肪。

椰子油能减肥吗 作为烹饪油3周能减9斤肉

  身体能快速燃烧 越吃越瘦

  不过,营养师表示,虽然中链脂肪酸的代谢途径确实有别于其他脂肪酸,但问题是,椰子油不等于中链脂肪酸,椰子油的效用自然也就不能直接与中链脂肪酸的效果画上等号。

  此外,医师认为,椰子油还是油,一样会有热量,重点还是总热量控制,所以比较可行的方式是,用来替换家里使用的猪油等,利用其中的中链脂肪酸来促进代谢。

  医师︰椰子油还是油 热量要管控

  能护肤还减肥的方法谁会拒绝呢,椰子油能减肥吗?这是爱美女性最适合的减肥方式,简单易行,容易操作,用来烹饪美食是再好不过的选择。

  虽然近年发现,椰子油提高好胆固醇的情况有别于猪油、牛油等同样富含饱和脂肪酸的油脂,但毕竟椰子油热量还是不低、而且仍然是饱和脂肪酸比较高的油脂,对心血管多少还是会有影响,因此医生建议,除了要做总量控制之外,对于有心血管疾病的人来说,还是要考量自己的身体状况。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
精子发黄会导致不孕吗

回答:精子发黄可能影响生育能力,但并非直接导致不孕,需根据具体原因进行治疗。精子颜色异常可能与感染、炎症、生活方式或饮食有关,建议及时就医检查。 1、感染和炎症是精子发黄的常见原因。前列...

Q
鹅口疮怎么用苏打水治疗

回答:鹅口疮可以使用苏打水进行局部清洁和缓解症状,主要通过其碱性环境抑制真菌生长。将小苏打溶于温水中,用棉签或纱布蘸取轻轻擦拭患处,每日2-3次。 1、苏打水的碱性环境能够中和口腔酸性,...

Q
女性血压多少算高血压

回答:女性血压持续高于140/90 mmHg即可诊断为高血压。治疗包括生活方式调整和药物治疗,具体方法需根据个体情况制定。高血压的成因复杂,涉及遗传、环境、生理等多方面因素。 1、遗传因...

Q
舌头上的鹅口疮怎么治疗

回答:鹅口疮可以通过局部药物治疗、口腔卫生管理和饮食调整来缓解症状。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜炎症,常见于免疫力低下或口腔卫生不良的人群。 1、局部药物治疗是治疗鹅口疮的主要...

Q
重度牙周炎怎么办

回答:重度牙周炎的治疗包括专业清洁、药物治疗和手术干预,其发生与口腔卫生不良、遗传因素和全身疾病有关。专业清洁包括龈上洁治和龈下刮治,药物治疗常用阿莫西林、甲硝唑和氯己定含漱液,手术干预...

Q
宝宝有胎记怎么办

回答:宝宝有胎记可以通过观察、激光治疗或手术切除等方式处理,胎记多为先天性皮肤色素异常或血管发育异常所致。胎记分为色素性胎记和血管性胎记,大多数胎记对健康无影响,但部分可能伴随其他健康问...

Q
人尿微量白蛋白高代表什么

回答:人尿微量白蛋白高通常提示早期肾脏损伤,需及时就医并采取干预措施。治疗包括控制血糖、血压和血脂,同时调整饮食和生活方式。原因可能与糖尿病、高血压、肾脏疾病或炎症有关。 1、糖尿病是导...

Q
新牙长出来乳牙没掉怎么办

回答:新牙长出来乳牙没掉,通常需要及时就医,医生会根据情况决定是否拔除乳牙。这种情况称为乳牙滞留,常见于儿童换牙期,可能与乳牙牙根吸收不完全或恒牙萌出位置异常有关。乳牙滞留可能导致恒牙排...