不吃药如何能健康减肥?

发布于 2012-09-26 14:49

  相信大家都知道快速减肥药,对身体有着很大的副作用!一些使用快速减肥药的美眉们,都经历过所带来的心悸、腹泻等等一系列状况!所以想要保证身体的健康,还是不要使用那些对身体有刺激作用的快速减肥药!小编为大家推荐三个饮食减肥方法,让你健健康康的瘦!

  不吃快速减肥药的方法:喝水减肥

  我们都知道喝水能减肥,但是并不是每天捧起水瓶拼命喝,赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水,喝什么样的水都大有讲究。

  清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水,有助于促进肠道蠕动,帮助胃来一次大扫除,小肚子自然不会出现啦。

  上午工作的时候喝柠檬水,能够帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢。

  午餐前喝一杯温开水,一来可以先垫垫肚子白癜风的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。

  到了下午茶时间,食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意,这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶,不仅可以抑制食欲,还能护肤养胃。

  晚餐中喝蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不仅卡路里低,而且富含纤维素,能够加速脂肪排出。

  不吃快速减肥药,喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁

  用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁,一天喝1-2次,饭前饮用,不必节食,配合体质以及身体的状况酌情饮用,就能慢慢减去多余的脂肪。

  生饮胡萝卜汁减肥法:先断食1-2天,只喝胡萝卜汁。在断食期间,喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天,只不吃一餐,其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进行一个回合,大约可以瘦下2-3公斤。

  不吃快速减肥药,吃红豆减肥

  红多含有丰富的维生素B1、B2,蛋白质以及多种矿物质,具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效,多吃可以预防以及治疗脚肿,有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘同时促进排尿,消除心脏或者肾病所引起的浮肿。

  三种饮食快速减肥方法,不但为身体补充营养,还可帮你恢复苗条身材,一举两得的美事怎能不尝试,又何必还去使用那些既伤害身体并且又贵的快速减肥药呢。

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