不吃药如何能健康减肥？
发布于 2012-09-26 14:49
相信大家都知道快速减肥药，对身体有着很大的副作用!一些使用快速减肥药的美眉们，都经历过所带来的心悸、腹泻等等一系列状况!所以想要保证身体的健康，还是不要使用那些对身体有刺激作用的快速减肥药!小编为大家推荐三个饮食减肥方法，让你健健康康的瘦!
不吃快速减肥药的方法：喝水减肥
我们都知道喝水能减肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么样的水都大有讲究。
清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃来一次大扫除，小肚子自然不会出现啦。
上午工作的时候喝柠檬水，能够帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢。
午餐前喝一杯温开水，一来可以先垫垫肚子白癜风的早期症状document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
到了下午茶时间，食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶，不仅可以抑制食欲，还能护肤养胃。
晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里低，而且富含纤维素，能够加速脂肪排出。
不吃快速减肥药，喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁
用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状况酌情饮用，就能慢慢减去多余的脂肪。
生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤。
不吃快速减肥药，吃红豆减肥
红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效，多吃可以预防以及治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘同时促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
三种饮食快速减肥方法，不但为身体补充营养，还可帮你恢复苗条身材，一举两得的美事怎能不尝试，又何必还去使用那些既伤害身体并且又贵的快速减肥药呢。
上一篇 : 养成什么好习惯能轻松瘦腰？
下一篇 : 钢托海绵垫文胸会损害身体健康吗？
相关推荐
更多
Q
输尿管破裂有后遗症吗
回答：输尿管破裂可能引发后遗症，包括感染、肾功能受损和尿路狭窄等问题。及时治疗和术后护理是减少后遗症的关键。 1、感染风险 输尿管破裂后，尿液可能渗漏到周围组织，增加感染风险。感染可能引...
Q
宝宝急性咽炎可以吃香蕉吗
回答：宝宝急性咽炎可以适量吃香蕉，但需注意避免过冷或过硬的食物刺激咽喉。急性咽炎通常由病毒感染或细菌感染引起，表现为咽喉疼痛、发热等症状。饮食上应以温和、易消化的食物为主，香蕉富含维生素...
Q
没有宫颈糜烂但是轻微肥大
回答：宫颈轻微肥大通常属于正常的生理变化，不必过于担忧，但需要定期到医院进行妇科检查以确保健康状况无异常。 宫颈在激素水平波动、分娩或慢性炎症影响下，可能会出现轻微的肥大现象。这种情况并...
Q
左下腹大便急并不成形
回答：左下腹出现大便急且不成形的症状通常与结肠功能紊乱有关。结肠运动不协调可能导致食物通过时间延长或缩短，影响水分吸收，进而引发大便变化。也可能是溃疡性结肠炎等疾病所致。这种症状若持续存...
Q
肾小球肾炎如何治疗
回答：肾小球肾炎的治疗需要根据病因和病情严重程度制定个性化方案，包括药物治疗、饮食调理和生活方式调整。早期干预和规范治疗是改善预后的关键。 1、药物治疗 肾小球肾炎的药物治疗主要针对病因...
Q
七岁小孩佝偻病怎么治疗效果好
回答：七岁小孩患有佝偻病时，治疗的效果主要取决于维生素D的补充、钙剂的使用、骨骼矫正术、支具穿戴和运动疗法等多种方法的综合应用。每一种方法都在改善佝偻病症状方面发挥着重要作用。为了帮助孩...
Q
打完戊肝疫苗后注意事项
回答：打完戊肝疫苗后，注意事项主要集中在休息、饮食调理、观察身体反应和日常护理四个方面，确保疫苗接种后的效果和身体的顺利恢复。接种后，建议留在接种机构观察30分钟，以应对可能出现的不适反...
Q
失眠可能引起什么疾病
回答：失眠不仅仅是让人第二天精神不振的小问题，它可能引发一系列严重的健康问题，包括睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱和甲状腺功能亢进症等。这些疾病不仅影响身体健康，还会严重影响生活质量。...