怎样减肥最有效?

发布于 2012-09-28 13:31

   很多事情都有自己的规律,掌握它的规律并聪明地运用技巧就能轻松战胜它,减肥也有它的巧妙办法,不要选择节食这样投机取巧的办法,得到的后果只会伤害自己。健康的生活好习惯往往是让我们变得更健康美丽的法宝,才是我们最需要的减肥方法小妙招,所以从养成好习惯开始,让这些小事助我们健康减肥。小编总结了几条减肥方法小妙招,它们也都是健康的生活好习惯。

  在爱吃的零食上打叉:利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑

  养成不吃零食的习惯是在是好困难,窈窕与美食像是天使与恶魔一般,不断在拉扯着你吗?其实花点巧思,就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉,甚至藏在自己看不到的地方,眼不见为净,等到家里有客人的时候,再拿出来与大家分享吧!

  掉笔捡笔法:增加身体活动量 不知不觉运动腰身

  不停玩弄自己手里的笔,让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡,而且笔掉得越远越好,让自己不得不一遍遍地捡起来,走过去捡,又可以顺便活动腰癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部,想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰!

  想象咀嚼法:打破想越多吃越多观念 省钱又窈窕

  美国科学家在一项研究中发现,仔细想象特定的食物,提升对食物诱惑的抵抗力,可以减少吃某种食物。所以,馋嘴又怕胖的呢,可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物,靠想象满足想吃的欲望,降低对美食的需求。

  叉子吃饭:增加进食难度 减少食物摄取

  在法国,用叉吃饭瘦身非常流行,晚餐只用叉子来吃饭,并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物,就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙,喝汤时会一直往下漏,就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半,食物就不会吃得过多!

  主动帮同事倒茶水:告别久坐脂肪囤积 拥有纤纤细腰

 

  主动帮同事倒茶,不但可以增进同事之间的友谊,又可以锻炼自己的双腿,一整天算下来,屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉,也不必担心拥有大屁股了!

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