怎样减肥最有效？

发布于 2012-09-28 13:31

　　很多事情都有自己的规律，掌握它的规律并聪明地运用技巧就能轻松战胜它，减肥也有它的巧妙办法，不要选择节食这样投机取巧的办法，得到的后果只会伤害自己。健康的生活好习惯往往是让我们变得更健康美丽的法宝，才是我们最需要的减肥方法小妙招，所以从养成好习惯开始，让这些小事助我们健康减肥。小编总结了几条减肥方法小妙招，它们也都是健康的生活好习惯。

　　在爱吃的零食上打叉：利用视觉告别零食拒绝美食诱惑

　　养成不吃零食的习惯是在是好困难，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗?其实花点巧思，就可以告别根深蒂固的坏习惯!将家里库存的饼干零食画上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不见为净，等到家里有客人的时候，再拿出来与大家分享吧!

　　掉笔捡笔法：增加身体活动量不知不觉运动腰身

　　不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡，而且笔掉得越远越好，让自己不得不一遍遍地捡起来，走过去捡，又可以顺便活动腰癫痫病医院document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部，想发胖都难!PS只要不惹恼别人即可啰!

　　想象咀嚼法：打破想越多吃越多观念省钱又窈窕

　　美国科学家在一项研究中发现，仔细想象特定的食物，提升对食物诱惑的抵抗力，可以减少吃某种食物。所以，馋嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物，靠想象满足想吃的欲望，降低对美食的需求。

　　叉子吃饭：增加进食难度减少食物摄取

　　在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多;餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多!

　　主动帮同事倒茶水：告别久坐脂肪囤积拥有纤纤细腰

　　主动帮同事倒茶，不但可以增进同事之间的友谊，又可以锻炼自己的双腿，一整天算下来，屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉，也不必担心拥有大屁股了!

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