四热门减肥法不知道就out了

发布于 2012-09-28 13:22

　　最近微博上有四种减肥方法受到了很多人的关注，它们分别是豆腐减肥法、纽扣燃脂法、自然柠檬水减肥法和香蕉牛奶减肥法，四种减肥方法各不同，但是好评如潮，现在让我们一起来看一下。

四热门减肥法不知道就out了

　　一、吃豆腐快速减肥法

　　减肥方法：新鲜的豆腐经过冷冻以后，会产生一种酸性物质，以此破坏人体内积存的脂肪，达到减肥的目的。冻豆腐虽然经过冷冻，但是营养成分不会受到破坏，不会造成明显的饥饿感。所以，多吃豆腐，尤其是冻豆腐，对急于减肥者是很有帮助的。

　　减肥原理：大豆制品含有代谢脂肪所需的物质，所以可以减肥。而且白色食物可以控制食欲，所以，只要一日三餐中吃适量豆制品即可，也可在餐前喝杯豆浆。

　　二、纽扣燃脂法

　　减肥方法：每日清晨，站立姿势，全身放松，保持深呼吸状，用肚脐夹住一颗纽扣，此时腹部要持续用力，让纽扣不会掉下来。这样就会调动腹部脂肪运动，加速燃烧。每天早上这样做还能增强肠胃功能，防止便秘的发生，小腹自然会因此凹凸下去。

　　减肥原理：运动减肥一直是很受推崇的健康减肥方式。纽扣减肥只是一种噱头和方式，如果你有很好的运动方式可以代替的话，也是一种好方法。

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　　三、自然柠檬水减肥法

　　减肥方法：柠檬水不仅解渴还能降低人想吃东西的欲望，因此可有效抑制食欲，但是不能仅仅依靠柠檬水减肥法来减肥，每天应该配合15分钟的运动，这样一来，减肥的效果会更显著。

　　减肥原理：柠檬对于减肥还是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑厕所，影响睡眠，而且第二天早上会有眼袋。

　　四、香蕉牛奶减肥法

　　减肥方法：

　　早餐：一根香蕉加一杯豆浆;

　　午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;

　　晚餐：一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯;

　　全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月。

　　减肥原理：吃香蕉可以抑制人的食欲，但是在牛奶的选择上一定要选择脱脂牛奶，如果是全脂牛奶，只会给身体增加负担。

　　现在你应该对这几种减肥方法有个新的了解了，如果你想速效减肥，那就试试以上几种方法吧，可以挑选其中的一种，也可以两种方法一起使用，只要使用一段时间后，就能收到不错的减肥效果哦!

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