八种节后减肥秘方 拯救假期肥胖

　　十一黄金周过去的时候，看着身体上冒出的一块块肥肉，你是不是有点儿后悔假日的暴饮暴食呢?可是，节假期间又有多少人能控制住自己的嘴巴呢?赶上这样的休息时期，人怎么能控制得了食欲呢，好了，现在假日已结束，看着这些让人发愁的赘肉，该怎么快速减掉这些肥肉呢?朋友们不要担心，只要看看下面的节后减肥秘方，一定能帮助你消灭身上的那些赘肉。

　　减肥秘方一 按摩减肥法

　　按摩减肥是和运动减肥相媲美的一种健康减肥法，只要按摩穴位、经络，就能从内而外改善你的体质，加快你体内脂肪的燃烧，加速新陈代谢的速度，而且按摩减肥法没有时间地点的限制，只要你想做，随时都可以，而且每次按摩几分钟，只要能坚持做下去，就一定能收到很不错的减肥效果。

　　饥点：凸出来的耳门位置，只要按压此部位就可以刺激中枢神经，抑制食欲。

　　肺：耳朵中间凹陷的位置，可以促进血液循环，达到消脂去水肿的效果。

　　胃：耳朵上方凹陷的位置，刺激这个位置可控制食欲并促进消化机能。

　　中脘：心脏和肚脐中间的位置，轻轻按摩这里可以改善消化不良引起的宿便，治疗便秘问题。

　　合谷：食指和拇指之间的位置，按一按就便可短暂抑制食欲。

　　梁丘：大腿外侧，距离膝盖大约3根手指的位置，可以加快脂肪燃烧的速度。

　　减肥秘方二 饱腹纤维饮品

　　如果你经常受到便秘问题的困扰，那就说明腰腹肥胖肯定是你的大敌，其实多吃符合食物纤维的食物，不但可以化解体内积存的老旧废物，在每顿饭钱的30分钟，喝些鲜榨的蔬果汁，可以增加饱腹感，不用勉强也能顺利将饭量减少了!

　　减肥秘方三 多喝茶

　　节庆食品多数都是相当油腻，并且高糖高卡又高脂，在进食此类食品的同时，不妨配合喝一些具有减肥功效的茶类，特别是新鲜泡的，例如普洱茶可以疏通血管，增加脂肪流速，健康又享瘦。

　　减肥秘方四 扭腰瘦身

　　现代人的生活中，最常见的动作就是“坐”，这样做只会让我们的肚腩越发明显，要美化腰腹线条，就一定要多扭动，每天扭呼拉圈或用扭腰板30分钟，腰部线条便会窈窕。

　　减肥秘方五 坐地减肥法

　　坐得太舒服也是导致你不愿动的原因，从节后的第一天起回家后不要坐在软绵绵的沙发上了，坐在地上，消耗的卡路里会更多。当坐到疲累时，可以站起来活动一下，然后再坐，如此来回地运动。

　　减肥秘方六 辛辣燃脂法

　　如果你比较好吃或者容易嘴馋，不妨在烹调时加点辣元素，辣的程度至少要令你一口食物一口水才可。因为你会边吃边喝，水分在肚子里占了位置，食量就会比平时减少一半;相对的，吸收脂肪的热量又少了，积存脂肪的机会也会减少。

　　减肥秘方七 黑咖啡消水肿法

　　当你如何减都瘦不下来的话，那可能是因为你属于水肿型肥胖。那么不妨每天吃完早餐后喝一杯黑咖啡，不加糖不加奶，不久你会发现差不多到中午的时候手脚会瘦了一点，面部尤其明显。

　　减肥秘方八 黑巧克力减肥法

　　很多人会很惊诧，没错，就是巧克力，只要选择高浓度，即最少70%以上的黑巧克力，是不会让你胖的。这是因为其含有的可可天然多酚能促进脂肪燃烧，而且吃巧克力可以减压，如果你是因为有压力才嘴馋想要吃东西的话，就一定要试试这个方法。但注意要控制分量，50克就要适可而止了!

　　现在看了节后减肥秘方后，你是不是对节后减肥有信心了呢，与其过节期间斤斤计较摄入食物的多少，索性不如敞开了肚皮吃，等解决完了嘴馋的问题后，再用这些减肥秘方减掉那些赘肉吧!