水果不能当干粮水果减肥两误区不要碰

水果含有大量维生素，不但美容护肤，还能减肥瘦身，所以很多爱美人士选择吃水果减肥。

水果减肥你不可避免的误区

水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。小编总结了一些常见的减肥误区给大家，也许在吃水果时你也曾出现过这些问题。

水果减肥的误区有哪些？什么水果减肥法是错误的？

减肥一直是被人们关注的话题，减肥的方法多种多样，我们也尝试过很多减肥的方法，有运动减肥法，节食减肥法，还有水果减肥的方法，很多人认为不吃正餐，吃些水果就能减肥，这也确实是水果减肥的作用，但是水果减肥。

水果不能随便吃 5个水果减肥误区要了解

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。

水果减肥切莫步入误区

水果减肥极受减肥瘦身MM们的欢迎，吃水果就能减肥实在是太棒了。然而，水果减肥也不是那么轻易的，它有许多必须引起注意的地方，要减肥瘦身切莫陷入误区哦~。

认清水果减肥误区不拿水果当干粮

发布于 2012-10-12 17:05

　　水果含有的热量很低，所以水果减肥方法不失为一种较好的饮食减肥方法!水果不仅仅能减肥瘦身同时还有很好很多的美容养功效!但是如果盲目的使用水果减肥法就会陷入减肥误区，常见的水果减肥误区有两个，一个是水果+一把维生素片，另一个就是拿水果当“干粮”!这都是不可取的!

认清水果减肥误区不拿水果当干粮

　　水果减肥误区一：水果+一把维生素片

　　“有志者，事竟成”，这是小丽在减肥路上的坚定信念。减肥十年，她坚持没怎么吃主食，早餐基本上是一个水果+一把维生素片。用她的话说，就是通过十年艰苦奋斗，终得现在的苗条身材。但前几天看过医生后，令她再也高兴不起来的是，医生警告她说：再这样减下去，有可能得癌症!

　　点评：破坏代谢平衡“不合算”

　　不吃主食，不吃早餐，寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用，但是否“合算”，还得三思而行，因为这会破坏身体的整体代谢平衡。通过饮食来减肥，大部分减的是水分，一些营养物质靠水分来运送，体内的毒素也靠水分带走，如果人体散失太多的水分，身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程，最好保证低热量摄入，平衡膳食加上适量运动。

认清水果减肥误区不拿水果当干粮

　　水果减肥误区二：拿水果当“干粮”

　　在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多水果来充饥。周末休息独自在家时，上超市买了一个香瓜、半个西瓜、半个木瓜、3个桃子以及一个火龙果，她边看电视边吃水果，中间还“加塞”了一个冰淇淋，没来得及消灭香瓜时，已开始频频上厕所，原来吃坏了肚子。

　　点评：果汁过量当心果糖尿

　　利用水果减肥的时候要警惕这些水果减肥误区，不能盲目使用，如果过多食用水果还会诱发糖尿病呢!

　　由于水果多偏凉性，吃多了易导致腹泻。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源，过多吃水果，还会提高血糖的浓度，大脑会持续发出没有饱的错误信息，且高血糖在胃里停留的时间长，对胃的损害亦比较大，高血糖还会引起果糖尿(症状表现为躁动、头昏，高血糖还易引发成年人的糖尿病)等症，爱喝果汁的小孩多患此病。建议吃瓜果前，正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性食物。

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