吃什么瘦脸冬瓜配玉米专消面部水肿

发布于 2012-10-15 17:47

　　有的MM身材很苗条，却有一张圆圆的娃娃脸，在夏季还好，可穿上厚厚冬装则一下显得微胖起来，这让很多圆脸MM感到苦恼。吃什么瘦脸?其实很多情况的圆脸都是水肿造成的，我们可以通过调整饮食来消除面部水肿，从而达到瘦脸效果。吃什么瘦脸，飞华健康网为你推荐5天瘦脸食谱，共两套饮食。

吃什么瘦脸冬瓜配玉米专消面部水肿

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜虽然也被叫水瓜，但是它去水肿利水湿的效果却比其他瓜类都要强。冬瓜是性平的瓜类，既不会上火也不会过于寒凉，加上完全不含脂肪且饱腹感极强，因此它也被列为最有利减肥的食材之一，被很多减肥食谱收录其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是为了增加汤品中的纤维质，玉米含有淀粉，但是纤维质的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬汤，只添加少许盐分，在瘦脸的第一天和第二天替代晚餐饮用，能有效排出体内多余水分和血液中的毒素，为瘦脸最好准备。

　　第3天-第5天：西芹+牛奶

　　进入正式瘦脸的第三天，要在食谱中加入西芹。西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含多种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃健康状态。同时，西芹富含植物纤，这也是紧致肌肤的关键。

　　用新鲜的西芹去掉叶片切成小块，用开水灼一下，喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些。煮好捞出后不用添加任何调味品，直接食用即可，这样可以增加咀嚼效果，锻炼脸部肌肉群。同时搭配一杯鲜牛奶作为早餐的替代品，从第三天开始坚持到第五天，瘦脸效果开始出现了哦。

　　吃什么瘦脸，这是5天瘦脸食谱，西芹、牛奶、冬瓜、玉米，它们是低热量、高纤维、高蛋白质食物，有助于排出毒素，对水肿型胖脸有很好的瘦脸效果，坚持食用此类食物胖脸慢慢会消除。更多精彩>>六款瘦脸食谱包子脸变瓜子脸

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