十大NG习惯 让女人酸痛不止体重飙升

发布于 2012-10-19 17:25

  众多的都市女性现在在社会上打拼的时间越来越久,人数也越来越多,一项研究发现,众多的女性朋友有以下十大NG习惯,不仅阻碍了女性减肥成功,反而让众多的女性越来越胖,体重持续飙升,现在就来看看这十大NG减肥习惯吧。

十大NG习惯 让女人酸痛不止体重飙升

  1. 鞋跟太高

  太高的高跟鞋不但会影响走路的姿势,还会压迫到关节导致关节炎和脚趾外翻,更严重的还会损伤背部和肌腱。如果上来就穿很高的高跟鞋,还会有绊倒摔伤的危险,专家建议,女性的高跟鞋最好不要超过3.8cm。

  2. 包包很重

  长久提或者背很重的包包走路会给背部、脖子、手臂带来很大负担,而且还会阻碍血液循环,导致手臂和肩膀酸痛。为了避免这种情况,最好的方法就是只把必要的东西放进包包,出门最好选择小型的包包。

  3. 不卸妆直接睡觉

  化妆可以让人更有自信,但是如果因为嫌卸妆太麻烦,就不去卸妆,脏东西会黏在肌肤上堵塞毛孔,引起长皱纹和长痘痘。没有卸掉的睫毛膏和眼影会引起眼睛充血,甚至引发眼睛的炎症的其他感染症。

  4.和男人拼酒

  都市女性喝酒的机会越来越多了,同事聚会,大型的宴会甚至和亲戚间的家庭会都会有喝酒的机会。女性比男性的体重要轻,体内的水分也相对较少,分解酒精的能力会相对低一点,因此更容易喝醉。为了健康着想,还是选择不含酒精的软饮料吧。

  5.内衣的尺码不合适

  不合尺寸的内衣,不但外观不好看,还会导致脖子、背部、胸部疼痛,如果尺寸非常不合适,还会导致呼吸困难,姿势不良,甚至出现皮肤炎以及血液循环受阻等各种情况的出现,所以,还是选择适合自己尺寸的内衣吧。

十大NG习惯 让女人酸痛不止体重飙升

  6. 总是焦虑

  很多女性的抗压能力比较弱,所以焦虑症就会频繁出现,为未来担心,为做过的事情后悔,这些忧心的事情,不仅容易让女人出现各种心理问题,影响身体健康,还会导致家庭不合。

  7. 对外表太在意

  对身材的吹毛求疵几乎是所有女性都会犯的一个问题,有16%的女性认为自己“太胖了”;有90%的女性会考虑“还需要瘦一下脸、大腿、小腿……”。太注重自己的外表,很容易导致极端的减肥行动,对均衡饮食和健康的标准体形也会带来很坏的影响。

  8. 食量随感情变化

  很多女性在心情不好的时候会吃得比较多,这是因为她们会在甜食和高热量食物中获得满足感,这样的暴饮暴食不仅会破坏身材,还会更加影响心情,遇到不顺心的事情时,避免化悲痛为食量,尽量转化为运动吧。

  9. 睡眠不足

  经常熬夜几乎是都市女性经常会有的一个习惯,有些人忙起来,甚至连吃饭都省掉,更不要说水面了,殊不知睡眠不足不但会心情低落,可能引起交通事故,还会引起消化不良和心脏的疾病。女性若是睡眠不足,也会给血压和心情带来不利影响,所以,一定要注意多休息。

  10.不舍得把事情放一放

  以上十个NG习惯,你是否中枪了?如果你也出现了类似的问题,那就改掉这些习惯吧,做个健康的女人吧!

  很多女性都有奉献精神,例如为了照顾婴儿结果自己却睡眠不足,为了同事的一个请求也变得废寝忘食,为了助朋友的一臂之力把自己忙的团团转。对于这些事情量力而行吧,千万不要对自己太苛刻。

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