更正瘦身“拖延症” 提高效率减肥不复胖
发布于 2012-11-06 11:30
发布于 2012-11-06 11:30
在通往减肥成功的路上,我们会见到各种各样的减肥方法和五花八门的瘦身方式,更是有很多的减肥误区让我们深陷其中,导致减肥不成功!这个时候,就需要我们依靠自己的聪明才智,揭开那些错误减肥法的面纱,避开减肥误区,从而用正确的减肥方法,既能保证身体的窈窕同时还拥有健康的身体!
一:过度节食 控制摄入量
在饮食减肥的方法上,很多肥胖的人都认为自己摄入的热量和适量都比较多,所以会认为只要节食就能很好的控制热量,就会觉得很快就能瘦下来。殊不知节食减肥法会导致很高的失败率。因为节食减肥有这样的弊端,在你忍受一段时间的节食之后,严重的忍饥挨饿感会让你暴吃更多的东西,摄入更多的热量!同时节食还会导致身体营养失衡,减重的同时也把身体最宝贵的东西——健康,也丢失了!
飞华网营养师建议:想要保证减肥效率和成果,就需要养成合理的饮食习惯,摒弃错误的节食减肥法。坚持一天三餐要正常吃,遵循“早上吃好,中午吃饱,晚饭吃少”的原则,合理摄入食量和热量,讲究营养平衡,多吃蔬菜水果,既能保证减肥的效率还能保证身体健康!
二:跟风减肥 盲目性极大
随着社会和科技的发达,网络成了我们搜取信息的主要来源、于是五花八门的减肥方法,在网上甚是火热!网络红火的方法,很多人都愿意去尝试。针对于这样道听途说的,同时没有科学依据的方法,尝试的结果不仅仅有减肥失败,同时还会让身体无情的受到伤害!
飞华网营养师建议:俗话说的好,世界上不存在任何一个一样的东西。何况是人,每个人的生活方式和饮食方法不同,所以肥胖形成的原因也不一样,因此解决肥胖的方法也就不相同!这个红火的减肥方法也许她用着合适,但是你用了,就没有减肥效果!所以还是咨询专家的意见,根据个人的具体问题做出专业分析,找到最适合自己的减肥方法!
三:迷恋减肥药 追求速度
对于市场上宣传的减肥药,很多人都抱有这样的想法,既不用运动也不用节食我就能轻松瘦了,这是多么让人愉快的事情啊!并且吃减肥药达到的减肥速度又比较快,真是一条减肥的捷径。可是在你使用减肥的时候,你想到过以后的结果吗?减肥药减重的速度是快,同时它的反弹力度也是我们有目共睹的,又有多少人的生命丧失在了减肥药身上啊!
飞华网营养师建议:请你不要再迷恋减肥药,减肥药健康减肥只是一个传说!最好的减肥方法应该是注意合理饮食和规律的运动。合理控制摄入热量,合理消耗身体热量,这样收支平衡,慢慢瘦下来,这样的结果不仅仅不会复胖还能保证的身体健朗!
四:空有决心 没有毅力
很多胖人,在减肥的道路上喜欢很快有一个结果,希望快速得到一个较低的体重数字!面对着减肥的问题总是抱有很大的决心,但一看到美食就无法自拔,寻求的减肥方法坚持了几天没看到效果就想到要放弃!常言道,冰冻三尺非一日之寒,所以减肥也并不是短时间就能成功的,毕竟肥胖不是一蹴而就的对吧!
飞华网营养师建议:面对减肥,毅力的确是强有力的工具,有决心有毅力就能帮助你减肥,有决心没毅力那么会让你的减肥计划满盘皆输。所以要学会制定一个合理的减肥目标,从小目标开始,一步一步来实现,这样既有了减肥小成功的优越感,同时还有了坚持减肥的信心和毅力!
在通往减肥成功的道路上,各式各样的减肥方法中,或多或少的都会存在着一定的减肥误区,这个时候就需要你根据自己掌握的减肥知识去判断,什么样的减肥方法才是最适合自己的!在减肥之路上掌握正确的减肥方法,同时还需要你保持一份愉悦的心情去减肥,这样的减肥过程才是最好的!塑造的你才是最美丽的!
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