更正瘦身“拖延症” 提高效率减肥不复胖

　　在通往减肥成功的路上，我们会见到各种各样的减肥方法和五花八门的瘦身方式，更是有很多的减肥误区让我们深陷其中，导致减肥不成功!这个时候，就需要我们依靠自己的聪明才智，揭开那些错误减肥法的面纱，避开减肥误区，从而用正确的减肥方法，既能保证身体的窈窕同时还拥有健康的身体!

　　一：过度节食 控制摄入量

　　在饮食减肥的方法上，很多肥胖的人都认为自己摄入的热量和适量都比较多，所以会认为只要节食就能很好的控制热量，就会觉得很快就能瘦下来。殊不知节食减肥法会导致很高的失败率。因为节食减肥有这样的弊端，在你忍受一段时间的节食之后，严重的忍饥挨饿感会让你暴吃更多的东西，摄入更多的热量!同时节食还会导致身体营养失衡，减重的同时也把身体最宝贵的东西——健康，也丢失了!

　　飞华网营养师建议：想要保证减肥效率和成果，就需要养成合理的饮食习惯，摒弃错误的节食减肥法。坚持一天三餐要正常吃，遵循“早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少”的原则，合理摄入食量和热量，讲究营养平衡，多吃蔬菜水果，既能保证减肥的效率还能保证身体健康!

　　二：跟风减肥 盲目性极大

　　随着社会和科技的发达，网络成了我们搜取信息的主要来源、于是五花八门的减肥方法，在网上甚是火热!网络红火的方法，很多人都愿意去尝试。针对于这样道听途说的，同时没有科学依据的方法，尝试的结果不仅仅有减肥失败，同时还会让身体无情的受到伤害!

　　飞华网营养师建议：俗话说的好，世界上不存在任何一个一样的东西。何况是人，每个人的生活方式和饮食方法不同，所以肥胖形成的原因也不一样，因此解决肥胖的方法也就不相同!这个红火的减肥方法也许她用着合适，但是你用了，就没有减肥效果!所以还是咨询专家的意见，根据个人的具体问题做出专业分析，找到最适合自己的减肥方法!

　　三：迷恋减肥药 追求速度

　　对于市场上宣传的减肥药，很多人都抱有这样的想法，既不用运动也不用节食我就能轻松瘦了，这是多么让人愉快的事情啊!并且吃减肥药达到的减肥速度又比较快，真是一条减肥的捷径。可是在你使用减肥的时候，你想到过以后的结果吗?减肥药减重的速度是快，同时它的反弹力度也是我们有目共睹的，又有多少人的生命丧失在了减肥药身上啊!

　　飞华网营养师建议：请你不要再迷恋减肥药，减肥药健康减肥只是一个传说!最好的减肥方法应该是注意合理饮食和规律的运动。合理控制摄入热量，合理消耗身体热量，这样收支平衡，慢慢瘦下来，这样的结果不仅仅不会复胖还能保证的身体健朗!

　　四：空有决心 没有毅力

　　很多胖人，在减肥的道路上喜欢很快有一个结果，希望快速得到一个较低的体重数字!面对着减肥的问题总是抱有很大的决心，但一看到美食就无法自拔，寻求的减肥方法坚持了几天没看到效果就想到要放弃!常言道，冰冻三尺非一日之寒，所以减肥也并不是短时间就能成功的，毕竟肥胖不是一蹴而就的对吧!

　　飞华网营养师建议：面对减肥，毅力的确是强有力的工具，有决心有毅力就能帮助你减肥，有决心没毅力那么会让你的减肥计划满盘皆输。所以要学会制定一个合理的减肥目标，从小目标开始，一步一步来实现，这样既有了减肥小成功的优越感，同时还有了坚持减肥的信心和毅力!

　　在通往减肥成功的道路上，各式各样的减肥方法中，或多或少的都会存在着一定的减肥误区，这个时候就需要你根据自己掌握的减肥知识去判断，什么样的减肥方法才是最适合自己的!在减肥之路上掌握正确的减肥方法，同时还需要你保持一份愉悦的心情去减肥，这样的减肥过程才是最好的!塑造的你才是最美丽的!