为何30岁女人易发胖 快留住青春

发布于 2012-11-15 17:13

   女人最爱美丽,也最爱发胖,尤其是一过30岁,脂肪可能就不会由着你来控制了。观察一下身边的30+女性,还能保持苗条体态的并不多。那么30岁女人发胖的原因有哪些?当我们知道了这些导致肥胖的因素,就能找到预防措施,就可降低发胖几率,飞华健康网关注女性健康,总结出大三导致30岁女人发胖的原因。

为何30岁女人易发胖 快留住青春

  为什么人到三十会发胖?

  1.生理方面

  人在30-35岁之间,各个器官的机能开始下降,如心脏的机能、呼吸系统的机能,而且相应器官的代谢也自然下降,热量消耗也会随之减少,由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。在三十至八十岁之间,人将会失去其肌肉质量的40%。我们不仅会失去肌肉纤维,余下的肌肉也变的更加衰弱。骨骼的变化情况也是如此:骨骼的强度和质量在三十多岁的早期会一直呈增长趋势,但其后每十年男性会损失他们骨骼质量的1%。

  2.运动方面

  人到中年,由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动减少,热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少,使额外的热量转化成脂肪。

  3.精神方面

  人到中年后,各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静,更有许多人知命后随遇而安,自然优哉游哉,心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经,神经作用于内分泌所造成的。

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  时间是把杀猪刀,随着年龄的增长,不想身材走样,那么平时的保养工作一定要做好。比如注意饮食结构,避免过度进食,保证充足的睡眠,以及积极参加运动训练。另外,要知道好身材需要好习惯的支持,像饭前先喝汤或水的习惯就能有效帮助我们控制热量。

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