排毒减肥妙招 瘦身不能堵塞

发布于 2012-11-15 17:46

  你知道吗,如果你身体中的代谢废物不能及时排出的话,很容易导致腹部肥胖,让你的小肚子越来越突出,身材越来越难看,而且不仅如此,如果其他部位的废物排不出去的话,你的脸部容易浮肿,你的双腿容易变成大象腿,甚至你的臀部也会变成大肥臀,所以,要想减肥是,首先要做的工作就是排毒,只有身体的循环畅通了,瘦身才能更轻松。看看飞华小编给你推荐的排毒妙招吧,让你排毒更通畅,减肥更轻松。

排毒减肥妙招 瘦身不能堵塞

  1.每天至少8杯水

  多喝水是排毒最常用的做法,尤其早上起床后,第一件事就是喝上一杯温水,这杯水可以促进肠胃运作,给你一天清新的开始。

  2.腹部按摩

  按摩是一种非常好的排毒方法,尤其是按摩背部淋巴腺,排毒效果很显著,有条件的话,你可以睡前按摩,除此之外,按摩腹部的话可以收到不错的瘦腹、瘦腰效果呢。

  3.多吃纤维质食品

  宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,平时多吃富含膳食纤维和维生素的食物,可以有效改善这一情况,你可以多吃燕麦、糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等,排便效果很不错。

  4.多运动

  以运动出汗排毒是一种非常好的减肥方法,但是运动前后一定要多喝水,这样才能借由排尿、排汗来排毒。

  除了以上几种方法可以帮助你顺利排毒外,飞华小编特意为你推荐一款可以让你顺利排毒减肥的果汁,你可以在家自己做哦,方法简单,效果实用,瘦身效果很好。

  西芹苹果蜂蜜汁

  材料:芹菜、苹果、蜂蜜

  做法:

  1.苹果洗净后切成小块,芹菜洗净后切成小段,放在一旁备用。

  2.把二者放到榨汁机里,加水榨汁,再加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可以了。

  减肥功用:苹果、西芹和蜂蜜可是排毒瘦身最有效的食物哦,三者结合,排毒效果更佳,减肥效果也加倍,富含的纤维素不仅可以加快肠道蠕动,促进脂肪燃烧,西芹中的钾元素,能消除身体浮肿,瘦腿效果很不错。

  如果你一直在为便秘排毒不顺畅的问题困扰的话,那就试试上面的排毒瘦身方法吧,比起吃减肥药、泻药的方法来说,文章所介绍的方法更健康,副作用更小,而且不仅可以轻松解决掉你的便秘问题,还能让你的身体更健康,容貌更美丽,控制饮食搭配合理的运动,向来就是减肥的真谛,如果在二者的基础上,搭配上其他的减肥方法,想不瘦都很困难呢。

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