既养颜排毒又瘦身的减肥妙招

现在的生活步调是越来越高了，现在的人们也是变得越来越忙碌了，所以就慢慢的开始在外面买东西吃，而不是自己做，这样是很不好的，因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多，那么今天小编就讲给你应该多吃一些什。

美食养颜排毒更方便！

秋天，很多爱美的女性又开始蠢蠢欲动，排毒、瘦身、美肤自然是诸位MM不想放弃的话题。爱美之心，人皆有之嘛！今天我们就为所有的女性朋友推荐几种适合秋季养生的食物。

排毒减肥妙招瘦身不能堵塞

你知道吗，如果你身体中的代谢废物不能及时排出的话，很容易导致腹部肥胖，让你的小肚子越来越突出，身材越来越难看，而且不仅如此，如果其他部位的废物排不出去的话，你的脸部容易浮肿，你的双腿容易变成大象腿，。

经络排毒减肥轻松养颜瘦身

经络排毒减肥方法一直口碑不错，因为这种中医减肥方法，是一种标本兼治的方法，是从根本上来治疗肥胖的!经络排毒减肥方法，不仅仅能减重，对于女性养颜也是不错的!那就跟我来看看经络排毒减肥法吧!

既排毒又养颜的减肥瘦身食谱

想要减肥瘦身又不想让自己身体上的营养丧失，想要吃东西满足自己的食欲又害怕增加身体上的赘肉，那么有没有什么一举两得的事情呢?这就要看你们的选择倾向的喽!

排毒减肥5妙招瘦身更养颜

发布于 2012-02-15 16:22

　　MM们在减肥瘦身的同时也要注意排毒养颜，让纤瘦的身材搭配健康的身体才是最美的表现。这里介绍下减肥排毒养颜的五个综合妙招，希望对减肥瘦身的你有所帮助。

排毒减肥5妙招瘦身更养颜

　　1、多碱少酸，养成弱酸体内环境

　　肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能将它们及时排出体外，就会侵害你的表皮细胞，令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%，这样能让身体恢复到健康的弱酸环境，对健康和都很有帮助。

　　2、优质睡眠，最好的排毒药方

　　长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程，同时优质的睡眠可以加速肝脏造血，补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留体内。因此，周末也不要熬夜狂欢，在11点前上睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。

　　3、日间抗氧化，夜晚加强排毒

　　白天，环境的污染，阳光照射都会让肌肤加速氧化，累积更多的毒素。因此在日间使用抗氧化面霜，可以保护肌肤免受自由基伤害，避免毒素入。而夜晚，是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机，一系列根据此些原理的产品应运而生。在不得不忙得那些夜晚，使用专为疲劳肌肤设计，具有加速黑色素代谢，排毒功效的晚间护理品，日间兼程全面排毒。

　　4、借助流汗排除毒素

　　流汗是排除皮下毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，在毒素就会随着汗液同时排出，因此，不妨加强有氧运动，不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走，而适当泡温泉，蒸桑拿也可以起到流汗排毒，净化毛孔和排毒的作用。

　　5、每周给肌肤断食一天

　　排除毒素不仅是让让身体更健康，并且清除体内垃圾促进新陈代谢，这也直接为减肥瘦身立了一大功。

　　每天化妆、涂抹厚重的彩妆品，也会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周找出一天作为“肌肤休息日”，让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天，起洗脸后，化妆水、液之类的什么都不涂，也不做任何化妆。这天是作为“肌肤断食日”来度过的，可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。

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