排毒减肥5妙招 瘦身更养颜

发布于 2012-02-15 16:22

  MM们在减肥瘦身的同时也要注意排毒养颜,让纤瘦的身材搭配健康的身体才是最美的表现。这里介绍下减肥排毒养颜的五个综合妙招,希望对减肥瘦身的你有所帮助。

排毒减肥5妙招 瘦身更养颜

  1、多碱少酸,养成弱酸体内环境

  肉、鱼、蛋和谷类等,均属生理酸性,而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分,这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加,若不能将它们及时排出体外,就会侵害你的表皮细胞,令身体和肌肤提前氧化。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显着的排酸美体法。从现在起,你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%,而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%,这样能让身体恢复到健康的弱酸环境,对健康和都很有帮助。

  2、优质睡眠,最好的排毒药方

  长期睡眠不足,熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢,内分泌失调,导致各种肌肤问题出现。而优质的睡眠能促进体内净化进程,同时优质的睡眠可以加速肝脏造血,补气养血,全面强健身体器官的各种机能,让身体循环代谢加速,毒素自然无法停留体内。因此,周末也不要熬夜狂欢,在11点前上睡觉,为一天的排毒行动画上完美的句点。

  3、日间抗氧化,夜晚加强排毒

  白天,环境的污染,阳光照射都会让肌肤加速氧化,累积更多的毒素。因此在日间使用抗氧化面霜,可以保护肌肤免受自由基伤害,避免毒素入。而夜晚,是促进肌肤恢复同时也是帮助毒素分泌的好时机,一系列根据此些原理的产品应运而生。在不得不忙得那些夜晚,使用专为疲劳肌肤设计,具有加速黑色素代谢,排毒功效的晚间护理品,日间兼程全面排毒。

  4、借助流汗排除毒素

  流汗是排除皮下毒素的好方法,随着汗液的排除,会加速血液循环,促进新陈代谢,在毒素就会随着汗液同时排出,因此,不妨加强有氧运动,不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走,而适当泡温泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,净化毛孔和排毒的作用。

  5、每周给肌肤断食一天

  排除毒素不仅是让让身体更健康,并且清除体内垃圾促进新陈代谢,这也直接为减肥瘦身立了一大功。

  每天化妆、涂抹厚重的彩妆品,也会让皮肤表层囤积毒素和废物,建议每周找出一天作为“肌肤休息日”,让因为超负荷工作或持久护理而疲劳的肌肤得到休息。每到这一天,起洗脸后,化妆水、液之类的什么都不涂,也不做任何化妆。这天是作为“肌肤断食日”来度过的,可以切实感受到肌肤所拥有的自然恢复力的强大。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
2型糖尿病对公交司机影响

回答:2型糖尿病对公交司机的影响不容小觑,它不仅可能诱发或加重动脉粥样硬化,还会增加心脑血管疾病的风险,同时可能导致肾脏和眼部疾病的恶化。对于公交司机这样需要长时间保持专注和良好身体状态...

Q
月经推迟只来了白带

回答:月经推迟而只出现白带,这种情况可能是正常的生理现象,也可能预示着一些健康问题,比如内分泌紊乱或妇科炎症等。如果无法自行判断,建议尽快去医院进行检查,以便及时采取适当的治疗措施。 1...

Q
2型糖尿病可不可以吃菌子

回答:2型糖尿病患者可以吃菌子。菌子是营养丰富的食材,含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素,对于机体的营养补充非常有益。只要适量食用,菌子通常不会导致血糖显著升高。糖尿病患者并没有绝对的饮...

Q
小孩儿发烧抽搐怎么回事啊

回答:当小孩发烧时出现抽搐,家长往往会感到非常担忧。这种情况在医学上通常是由热性惊厥引起的,但也可能涉及中枢神经系统感染或发育不完善等因素。遇到这种情况,家长需要保持冷静,尽快将孩子送往...

Q
孩子现在五岁去年检查出腺样体肥大

回答:孩子在五岁时被诊断出腺样体肥大,这种情况可能由多种因素引起,包括生理性和病理性原因。对于家长来说,及时带孩子去医院就诊是非常重要的。在医生的指导下,可以选择适合的治疗方案,以帮助孩...

Q
巨幼细胞性贫血会引起心脏早搏吗

回答:巨幼细胞性贫血可能会引起心脏早搏。这种贫血类型通常是由于缺乏关键营养素如叶酸和维生素B12导致的。心脏早搏是一种心律失常,可能与贫血引起的氧输送不足有关。当身体缺乏红细胞时,心脏可...

Q
小孩拉肚子吐3天了没什么好

回答:小孩拉肚子和呕吐已经持续三天未见好转,这种情况可能与饮食不当有关,也可能是由胃肠炎或肠易激综合征等疾病引发的。建议家长尽快带孩子去医院就诊,并在医生的指导下进行针对性治疗。及时的专...

Q
血清除皱的危害?

回答:血清除皱危害的大小要取决于自身的健康和选择的医院,如果医院的操作不正规或是自身严重缺乏营养很可能导致手术后无法再生皮肤细胞,会造成无法弥补的损伤,如发红和轻度疼痛等。血清作用是:为...