经典减肥秘籍着力攻击3大肥胖重地

发布于 2012-12-06 15:33

  经过调查研究表明:人体容易堆积脂肪的三大部位是腰部,腿部和手臂。面对着这三大肥胖部位,应该用什么减肥秘籍来招架每一个部位呢?飞华网的经验小编为大家搜集了针对性的减肥秘籍。具体问题具体分析,一起让我们去看看这些针对性的减肥秘籍是如何大显身手的。

经典减肥秘籍着力攻击3大肥胖重地

  脂肪聚集重地——腰部

  腰部是脂肪和赘肉最聚集的重地,局部肥胖者腰部的赘肉是很多的,不管是久坐的还是不爱运动的,还是爱吃零食的,水肿型的腰部肥胖者总之是相当多的。那么面对水肿型的水桶腰,怎么减肥效果才好呢?在饮食上应该注意少吃咸味食品和垃圾食品,同时要多多的喝有助于排便的绿茶,注意保持食道干净。另外就要做一些具有针对性瘦腰的减肥动作了,一些仰卧起坐瘦腰动作。可以很好的促进肠胃蠕动,同时还促进血液循环。

  脂肪聚集重地——腿部

  腿部由于长时间久站或是久坐,都会导致腿部血液循环不畅,出现静脉曲张的情况,这样腿部就成了的二个脂肪和赘肉聚集的重地了。像这样的情况,如何才能灭掉小粗腿呢?可以尝试一下中医刮痧瘦腿方法,通过刮痧板对腿部脂肪捻拭达到让肌肉放松的效果。

  中医刮痧是通过工具刺激腿部减肥穴位,让腿部的血液循环流畅起来,同时还能促进全身的新陈代谢。完善我们身体的自身平衡。刮痧瘦腿能够疏通腿部经络,让腿部的脂肪更加快速的燃烧,对于瘦腿是个不错的减肥秘籍哦。

  脂肪聚集重地——手臂

  手臂是脂肪比较聚集的第三个部位,加上平时的运动不足,所以赘肉就会堆积在手臂上。那么如何有效瘦手臂,消除胳膊上的赘肉呢?可以再胳膊上涂上瘦身霜,先通过简单的按摩促进胳膊的血液循环,因为胳膊是淋巴腺的所在,多多的重复按摩几次就会促进胳膊血液循环。然后在做上一些简单的瘦臂动作,带动热量消耗,就很不错了。可以试试将两手伸直贴在墙面上,两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹,身体笔直站立,然后肘部弯曲,身体向墙面倾斜。坚持2秒钟,重复此动作90次。

  飞华网原创文章,合作媒体欢迎转载,转载请注明出处,非合作媒体不得转载。

  腰部腿部手臂可谓是身体肥胖的三个重地,也是我们减肥之中必须要攻击的重地,针对这三个肥胖部位我们都支出了相对应的减肥秘籍。所以想拥有窈窕身材的美眉们,赶紧动起来吧。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
白内障患者随访建议

回答:白内障患者在日常生活中需要特别注意随访和护理,以便及时掌握病情变化。关键步骤包括观察视力、合理使用药物以及定期复查。如果患者在日常生活中感到视力不适,应尽快前往医院眼科进行检查,确...

Q
做白内障手术要不要挂号

回答:做白内障手术通常是需要在正规医院的眼科挂号的。虽然白内障手术属于常规的眼科手术,但为了确保手术的安全性和效果,挂号就诊是必不可少的步骤。如果您居住在市区或者农村,建议去当地的综合医...

Q
补牙材料是灰黑的

回答:补牙后发现材料呈灰黑色可能让人感到困惑。其实,这种现象可能由多种原因引起,如继发性龋、色素沉着、填充前染色、龋坏或牙齿材料过氧化等。面对这种情况,最好是尽快去医院的口腔科进行检查,...

Q
月经颜色发黑又成块状了

回答:月经颜色发黑且呈块状,可能是身体向我们发出的信号,提示有一些健康问题需要关注。常见的原因包括内分泌失调、子宫内膜炎、宫颈炎和子宫肌瘤等。这些情况可能需要专业的医疗评估和治疗。如果你...

Q
吃了半个月西瓜胃疼想吐

回答:吃了半个月的西瓜后出现胃疼和想吐的症状,可能与多种因素有关,比如饮食习惯不良、消化不良、急性胃肠炎或肠易激综合征等。如果症状持续且没有缓解,建议及时就医,以便查明具体原因并进行相应...

Q
小孩发烧就抽搐怎么预防

回答:小孩发烧时出现抽搐的情况,医学上称为高热惊厥,这主要是由于小儿神经系统发育不完善、体温调节中枢功能障碍以及感染等因素引起的。为了预防这种情况,家长可以从几个方面入手,比如避免感冒、...

Q
补牙材料填充痛吗

回答:补牙过程中是否会感到疼痛,这其实取决于多种因素。一般情况下,补牙并不会引起明显的疼痛感。然而,如果患者存在龋齿、牙髓炎或根尖周炎等口腔疾病,那么在补牙的过程中或之后,可能会经历不同...

Q
月经颜色发黑又成块

回答:月经颜色发黑且呈块状,这可能让人感到困扰。其实,这种情况可能由多种因素引起,包括生理性和病理性原因。生理性因素如受凉或饮食不当,通常无需担心;而病理性因素如子宫内膜炎、子宫肌瘤、子...