减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
发布于 2012-12-18 17:14
其实生活中有很多可以减肥的细节，一些小动作虽然不起眼，但是却有很不错的减肥效果，其实想减肥，不一定需要太大的精力，也不需要你拿出专门的时间去健身房，只要注意减肥小细节，减重塑形很轻松。
减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
扭动髋部
立正站好，身子挺直，双臂向两侧张开，抬至与肩同高。
脚后跟向上抬高，以前脚掌为轴，不停的扭动髋部，直至身体感到疲累。
瘦臀功效：扭动髋部的动作能使你的臀部得到锻炼，更显撩人曲线，从而达到瘦臀的效果。
抓揉腹部
闲暇时，将双手放在腰腹上，利用指腹的力量轻轻抓揉腰腹赘肉，反复练习上述运动，直至腹部感到略微酸疼。
瘦腰功效：这个简单的小运动可以抓散囤积在腹部的脂肪，促使脂肪加速燃烧，让你轻松甩掉小肚腩，瘦出迷人的腰部曲线。
抬腿屈膝
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手自然地放在身体两侧，双腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量将腿向上抬起，然后将双腿收起，双臂张开抱住双腿，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
瘦腿功效：这个小运动能使腿部变得更加纤细紧实，坚持这样做，两周就能看到不错的瘦腿效果。
指腹轻抓
双手放在脸部，用指腹轻轻抓捏脸部肌肤，直至脸部略微发红。
瘦脸功效：这个动作能使囤积在脸部的脂肪迅速被抓散，可以促进脸部脂肪加速燃烧，使你的脸变得更小巧。
怎么样，这几个减肥的动作都很简单易学吧，关键是不用你拿出专门的时间和精力去减肥，只要你在生活中经常做一下，就能收到很不错的减肥成效呢，当然了这些生活中的减肥小细节毕竟只能作为你的减肥辅助，要想快速瘦身，最关键的还是要控制饮食、多加运动，减肥才能更迅速。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 最适合懒人的减肥方法 一直瘦到底
下一篇 : 冬季最快排毒减肥法 不让肥膘找上身
相关推荐
更多
Q
备孕注意事项有哪些 备孕期间五个事项须注意
回答： 备孕期间需要注意调整饮食、补充叶酸、规律作息、适度运动以及避免接触有害物质。 备孕期间女性应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白、维生素和钙的摄入，避免高糖高脂食物。每日补充0.4-0...
Q
小细胞肺癌能吃虾吗
回答： 小细胞肺癌患者一般可以适量吃虾，但需注意过敏或消化道反应。 虾富含优质蛋白、维生素B12和硒元素，有助于补充营养并增强免疫力，对肿瘤患者有一定益处。烹饪时建议选择清蒸、水煮等低脂...
Q
恶性肿瘤会遗传吗
回答： 恶性肿瘤可能会遗传，但遗传概率较低，多数与后天因素相关。 恶性肿瘤的发生通常由遗传因素和环境因素共同作用。部分恶性肿瘤具有家族聚集性，如乳腺癌、卵巢癌、结直肠癌等，可能与特定基因...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
病毒性脑炎如何护理
回答： 病毒性脑炎患者需卧床休息并保持环境安静，避免强光刺激。 病毒性脑炎是中枢神经系统感染性疾病，护理重点在于维持生命体征稳定和预防并发症。急性期需密切监测体温、血压及意识状态，每4小...
Q
老年性耳聋如何预防 做好四步预防老年性耳聋
回答： 老年性耳聋可通过避免噪音、控制慢性病、科学饮食、定期检查等方式预防。 老年性耳聋是随着年龄增长出现的听力减退现象，预防需从多维度干预。避免长期暴露于高强度噪音环境，减少耳机使用时...
Q
胸腺瘤CT能确定良性吗
回答： 胸腺瘤通过CT检查通常可以初步判断良恶性，但最终确诊需要病理检查。 CT检查可以通过观察胸腺瘤的形态、边界、密度等特征来初步判断其性质。良性胸腺瘤通常表现为边界清晰、形态规则、密...
Q
睡眠呼吸暂停综合征的检查方法有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征可通过多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停测试、体格检查等方式诊断。 多导睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停综合征的金标准，需要在医院睡眠中心进行，通过监测脑电波、眼动、肌电...