减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
发布于 2012-12-18 17:14
其实生活中有很多可以减肥的细节，一些小动作虽然不起眼，但是却有很不错的减肥效果，其实想减肥，不一定需要太大的精力，也不需要你拿出专门的时间去健身房，只要注意减肥小细节，减重塑形很轻松。
减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
扭动髋部
立正站好，身子挺直，双臂向两侧张开，抬至与肩同高。
脚后跟向上抬高，以前脚掌为轴，不停的扭动髋部，直至身体感到疲累。
瘦臀功效：扭动髋部的动作能使你的臀部得到锻炼，更显撩人曲线，从而达到瘦臀的效果。
抓揉腹部
闲暇时，将双手放在腰腹上，利用指腹的力量轻轻抓揉腰腹赘肉，反复练习上述运动，直至腹部感到略微酸疼。
瘦腰功效：这个简单的小运动可以抓散囤积在腹部的脂肪，促使脂肪加速燃烧，让你轻松甩掉小肚腩，瘦出迷人的腰部曲线。
抬腿屈膝
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手自然地放在身体两侧，双腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量将腿向上抬起，然后将双腿收起，双臂张开抱住双腿，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
瘦腿功效：这个小运动能使腿部变得更加纤细紧实，坚持这样做，两周就能看到不错的瘦腿效果。
指腹轻抓
双手放在脸部，用指腹轻轻抓捏脸部肌肤，直至脸部略微发红。
瘦脸功效：这个动作能使囤积在脸部的脂肪迅速被抓散，可以促进脸部脂肪加速燃烧，使你的脸变得更小巧。
怎么样，这几个减肥的动作都很简单易学吧，关键是不用你拿出专门的时间和精力去减肥，只要你在生活中经常做一下，就能收到很不错的减肥成效呢，当然了这些生活中的减肥小细节毕竟只能作为你的减肥辅助，要想快速瘦身，最关键的还是要控制饮食、多加运动，减肥才能更迅速。
上一篇 : 最适合懒人的减肥方法 一直瘦到底
下一篇 : 冬季最快排毒减肥法 不让肥膘找上身
相关推荐
更多
Q
提高老年人服药依从性的措施
回答：提高老年人服药依从性的方法包括优化用药方案、增强健康教育以及利用现代科技手段帮助管理药物。通过这些措施，可以有效减少老年人漏服、误服药物的风险，提高治疗效果。 1优化用药方案 老年...
Q
吃空心菜可以减肥吗
回答：吃空心菜可以在一定程度上帮助减肥，因为空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感并改善肠道健康，但仅依靠空心菜并不能彻底实现减肥目标，还需要配合合理的饮食和运动计划。接下来详...
Q
为什么割阑尾会暴瘦
回答：割阑尾后出现暴瘦的情况可能与术后饮食改变、消化系统功能影响、创伤恢复及潜在并发症等多种因素有关，应根据具体病因采取相应措施，必要时咨询 1、术后饮食改变 割阑尾手术后，许多人需要调...
Q
肝切除后能活多久
回答：肝切除后能活多久取决于患者的肝脏功能状态、手术成功率、术后护理以及患者的整体健康状况。通常情况下，如果手术成功且患者术后恢复良好，许多人能够长期生存并维持良好的生活质量。 1、肝切...
Q
神经性贪食症怎么治
回答：神经性贪食症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式干预进行综合治疗。早期干预和个性化治疗计划是关键，建议在专业医生的指导下进行。 1、心理治疗： 心理治疗是治疗神经性贪食症的核心方法...
Q
大动脉炎怎么得上的
回答：大动脉炎的发生可能与遗传因素、免疫系统异常及环境等多方面因素相关，其具体病因尚未完全明确，但常被认为是一种自身免疫性疾病。患者通常需结合药物治疗、手术以及健康生活方式管理等多种方法...
Q
耳朵里和耳后根痛是什么原因
回答：耳朵里和耳后根痛可能由多种原因引起，包括耳部感染、神经性疾病、外伤或邻近部位炎症等。根据具体病因，可通过药物、手术或生活方式调整等方法进行治疗，需警惕症状加重及时就医。 1、耳部感...
Q
近视眼需要一直戴眼镜吗
回答：近视眼不一定需要一直戴眼镜，具体情况取决于近视度数、用眼需求以及生活场景。正确的佩戴方法能够保护视力，而非必要时摘下眼镜也未必会直接加重近视。 1什么时候需要戴眼镜？ 若近视度数较...