减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
发布于 2012-12-18 17:14
其实生活中有很多可以减肥的细节，一些小动作虽然不起眼，但是却有很不错的减肥效果，其实想减肥，不一定需要太大的精力，也不需要你拿出专门的时间去健身房，只要注意减肥小细节，减重塑形很轻松。
减肥很难？四细节让你从头瘦到脚
扭动髋部
立正站好，身子挺直，双臂向两侧张开，抬至与肩同高。
脚后跟向上抬高，以前脚掌为轴，不停的扭动髋部，直至身体感到疲累。
瘦臀功效：扭动髋部的动作能使你的臀部得到锻炼，更显撩人曲线，从而达到瘦臀的效果。
抓揉腹部
闲暇时，将双手放在腰腹上，利用指腹的力量轻轻抓揉腰腹赘肉，反复练习上述运动，直至腹部感到略微酸疼。
瘦腰功效：这个简单的小运动可以抓散囤积在腹部的脂肪，促使脂肪加速燃烧，让你轻松甩掉小肚腩，瘦出迷人的腰部曲线。
抬腿屈膝
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手自然地放在身体两侧，双腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量将腿向上抬起，然后将双腿收起，双臂张开抱住双腿，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。
瘦腿功效：这个小运动能使腿部变得更加纤细紧实，坚持这样做，两周就能看到不错的瘦腿效果。
指腹轻抓
双手放在脸部，用指腹轻轻抓捏脸部肌肤，直至脸部略微发红。
瘦脸功效：这个动作能使囤积在脸部的脂肪迅速被抓散，可以促进脸部脂肪加速燃烧，使你的脸变得更小巧。
怎么样，这几个减肥的动作都很简单易学吧，关键是不用你拿出专门的时间和精力去减肥，只要你在生活中经常做一下，就能收到很不错的减肥成效呢，当然了这些生活中的减肥小细节毕竟只能作为你的减肥辅助，要想快速瘦身，最关键的还是要控制饮食、多加运动，减肥才能更迅速。
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