冬季老姜沐浴轻松瘦 每天一次月减10斤

发布于 2012-12-20 11:25

  冬季天太冷,减肥就选最简单省事的方法吧,洗澡清洁毛孔、美容护肤,并能增强新陈代谢率,有助于脂肪燃烧。因此,这次飞华小编推荐最简单减肥法—洗澡。接下来也许你会问,怎么洗澡能减肥,难道洗澡也要学?首先想通过洗澡减肥的朋友,必须要做的一点是每天都要坚持洗一次。洗澡又不是什么难事,这么如此简单减肥法相信爱美的你一定不会放弃。

冬季老姜沐浴轻松瘦 每天一次月减10斤

  一、调节水温 控制热量消耗

  洗个热水澡什么的最舒服了,尤其是寒冷的冬季,泡在热水中很温暖,甚至有人喜欢那种热水冲到身上的热辣感,所以会将水温调节得很高。其实过热的水温并不利于毛孔污垢的清洁,水湿过热会使毛孔紧闭,无法刺激到身体内部,也就无法使身体内部发热,而身体不发热就自然起不了燃脂的作用。

  因此,准备洗澡之前,将水湿调节到合适温度,大约36度左右即可,36度左右的水温不会太热辣,但也不至于被冻得打喷嚏。并且这个温度的水温可帮助毛孔张开,通过皮肤表面水分的蒸发,将身体热量带走,之后身体便会进入最佳燃脂状态中。将体温慢慢升高,而不觉得冷时,再把水温上调至38度左右,此时毛孔便会完全张开,热量消耗能力增强。

  二、如何洗掉腰腹赘肉

  在洗澡的时候瘦腰腹是效果最好的,所以MM们真的要抓住每一次洗澡瘦腰腹的好时机,当清洁完身体后,可以进行泡澡。在浴缸中注满热水,水温可控制在39~40度,以慢慢下蹲的姿势进入浴缸,让腰腹部位完全浸泡在水中,大约先浸泡2~3分钟,之后迅速站起身,为的是利用水压来带动腰腹部脂肪活动。接着再蹲下泡在水中,再站立。将这个动作重复做10遍就可以了,动作简单,类似地面上的深蹲起动作,但对瘦腰腹很有帮助,每天像这样泡一回澡,可以减小5厘米腰围。

冬季老姜沐浴轻松瘦 每天一次月减10斤

  三、DIY沐浴燃脂汤

  很多爱美MM会在浴缸中加入几滴精油,可起到美肤消脂作用,其实我们也可以自己制作类似的燃脂汤。所需准备的材料是老姜,把姜切成薄片,先在锅中加热煮上5分钟,将闻到有辣味,并且汤水颜色变黄后加入2勺粗盐,盐分完全溶解之后就可以将倒进浴缸水中进行泡澡了。老姜促进血液循环,增强脂肪燃烧代谢,而粗盐可以杀菌和清除有害微生物,并能消除水肿。

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  洗澡应该是最简单减肥法了,并且也是最适合冬季的减肥妙招,再没有比这更滋润的美丽方式。沐浴中的温暖与外界寒冷隔离,十分享受,但要注意沐浴泡澡时间控制在20分钟左右即可,不必长时间浸泡。

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