四时间段不能运动减肥 伤身不减重
发布于 2012-12-26 16:43
减肥向来不是只靠一种方式能实现的，在控制饮食的基础上，搭配上适当的运动，人才能顺利地将体重降下来，但是运动减肥不是你只要运动，就能收到减肥成效的，如果运动减肥的时机选择的不正确，不仅很难看到减肥的效果，还容易损害身体健康，现在就来看看不能运动减肥的时间段吧。
四时间段不能运动减肥 伤身不减重
进餐后
进餐后，大量的血液会流向胃肠道，以帮助消化食物，吸收营养，如果刚进餐后便大量运动，血液便不会流向肠胃，老年人和体弱者容易发生餐后低血压，大脑供血相对减少，外出活动时易跌倒;患有肝胆疾病的人餐后大量运动的话，会影响肝脏分泌胆汁，容易病情加重。
小编建议：在进餐后的一两个小时后再运动吧，至少等胃中的食物消化的差不多后再运动，既有利于食物的消化，还容易发挥减肥功效。
饮酒后
饮酒后便急着运动，容易影响肝脏分解酒精的速度，酒精通过血液会加速进入大脑，肝脏等器官，容易造成不良影响。
小编建议：饮酒后还是先卧床休息吧，如果没有条件卧床的话，那就坐着多休息一段时间吧，等酒醒的差不多了以后，在进行运动吧，以免发生危险。
情绪差
很多人在悲伤或生气的时候，容易做大量剧烈的运动，以舒缓自己的情绪。
小编建议：情绪不好的时候还是选择简单轻松的运动方式，而不是选用过激的方式，用身体的疲劳缓解心理上的烦闷。
上楼健身，下楼伤身
爬楼梯一直被很多减肥朋友奉为最佳的健身减重方式，注意爬楼梯减肥最好选择上楼而不是下楼，这是因为人在下楼梯的时候，一条腿要担负平时体重的两倍，重复同一动作，增大了膝关节的压力。
小编建议：身材比较肥胖、骨质疏松的人或者是膝盖有旧伤的人，最好不要选择爬楼梯减肥法。
如果你想用运动减肥的方法瘦身的话，先看看小编给你列出四大不宜运动减肥时间段吧，避开以上几种健身方式，在最佳的减肥时间段里瘦身，减肥才能事半功倍，不然，即便你很努力，依然不会受到任何的减肥成效。需要注意的是，每次运动减肥结束后，一定要按摩一下运动的部位，舒缓舒缓自己的肌肉，以免减成肌肉女。
上一篇 : 避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身
下一篇 : 最佳运动减肥秘籍是什么？
相关推荐
更多
Q
提高老年人服药依从性的措施
回答：提高老年人服药依从性的方法包括优化用药方案、增强健康教育以及利用现代科技手段帮助管理药物。通过这些措施，可以有效减少老年人漏服、误服药物的风险，提高治疗效果。 1优化用药方案 老年...
Q
吃空心菜可以减肥吗
回答：吃空心菜可以在一定程度上帮助减肥，因为空心菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，能够增加饱腹感并改善肠道健康，但仅依靠空心菜并不能彻底实现减肥目标，还需要配合合理的饮食和运动计划。接下来详...
Q
为什么割阑尾会暴瘦
回答：割阑尾后出现暴瘦的情况可能与术后饮食改变、消化系统功能影响、创伤恢复及潜在并发症等多种因素有关，应根据具体病因采取相应措施，必要时咨询 1、术后饮食改变 割阑尾手术后，许多人需要调...
Q
肝切除后能活多久
回答：肝切除后能活多久取决于患者的肝脏功能状态、手术成功率、术后护理以及患者的整体健康状况。通常情况下，如果手术成功且患者术后恢复良好，许多人能够长期生存并维持良好的生活质量。 1、肝切...
Q
神经性贪食症怎么治
回答：神经性贪食症可以通过心理治疗、药物治疗和生活方式干预进行综合治疗。早期干预和个性化治疗计划是关键，建议在专业医生的指导下进行。 1、心理治疗： 心理治疗是治疗神经性贪食症的核心方法...
Q
大动脉炎怎么得上的
回答：大动脉炎的发生可能与遗传因素、免疫系统异常及环境等多方面因素相关，其具体病因尚未完全明确，但常被认为是一种自身免疫性疾病。患者通常需结合药物治疗、手术以及健康生活方式管理等多种方法...
Q
耳朵里和耳后根痛是什么原因
回答：耳朵里和耳后根痛可能由多种原因引起，包括耳部感染、神经性疾病、外伤或邻近部位炎症等。根据具体病因，可通过药物、手术或生活方式调整等方法进行治疗，需警惕症状加重及时就医。 1、耳部感...
Q
近视眼需要一直戴眼镜吗
回答：近视眼不一定需要一直戴眼镜，具体情况取决于近视度数、用眼需求以及生活场景。正确的佩戴方法能够保护视力，而非必要时摘下眼镜也未必会直接加重近视。 1什么时候需要戴眼镜？ 若近视度数较...