避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身

发布于 2012-12-26 17:29

  随着天气越来越冷,人们在瘦身的同时还要考虑到御寒,瘦身汤此时便成了众多减肥朋友心仪的减肥方法,但是任何一种汤都能收到御寒瘦身的效果吗?怎么喝汤才能收到最好的瘦身效果呢?看看飞华小编总结的喝汤减肥七误区吧,只有避开这七大误区,你的冬季减肥之路才能更顺利哦!

避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身

  喝汤减肥误区一:精华都在汤中,纯喝汤效果好

  很多人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以只喝汤就好!其实,不管是鸡汤、牛肉汤还是鱼汤,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤中所含的蛋白质也只有6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍在肉里,仅喝汤不吃肉是很可惜的。

  喝汤减肥误区二:用餐最后再喝汤

  西餐的开胃餐往往是喝汤,但是中国菜习惯把喝汤放在最后,其实用餐最后喝汤,人很容易饮食过量,导致营养过剩,而且最后喝汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。

  喝汤减肥误区三:汤越滚烫越好

  人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以,小编建议大家喝汤的时候,最好是稍凉以后再喝,这样会比较健康。

  喝汤减肥误区四:喝汤速度很快

  快速喝汤时,等人意识到吃饱的时候,可能已吃过量了,容易导致肥胖。如果慢速喝汤,不但可以充分感受汤的味道,还能给食物的消化吸收留下充裕的时间,而且还能提前产生饱腹感,不容易发胖。

  喝汤减肥误区五:喜欢喝汤,一喝就好几碗

  如果所食用的汤是高热量、高盐分的汤,则不能多喝,平常吃饭的时候,汤也不宜多喝,要以胃部舒适为准。

  喝汤减肥误区六:晚餐是最佳的喝汤时刻

  汤的营养价值比较高,如果晚餐习惯喝汤,因距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,晚上少喝点儿汤吧。

  如果你想通过喝减肥汤的方法瘦身的话,一定要看看上面的喝汤减肥误区哦,只有避免了以上喝汤减肥七误区,才能让你少走减肥弯路,让身体越来越健康。除了冬天喝瘦身汤可以实现减肥外,还要控制好饮食结构,搭配上适当的运动,减肥效果才能更好。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
发烧之后拉肚子怎么办

回答:发烧之后拉肚子可能是体内感染升级、肠胃受损或药物副作用导致,需要关注身体情况及时采取措施。首先要保证及时补充水分,避免脱水,如症状严重或持续,请尽快就医。 1、可能原因 发烧伴随拉...

Q
针灸拔针出血是什么原因

回答:针灸拔针后出血通常是由于针刺部位的毛细血管被刺破或皮肤敏感所致,部分情况下可能与穴位选择、刺入深度以及个体身体状况有关。一般来说,这种情况是正常的,不需要过于担心。如果出血较多或伴...

Q
子宫内膜增厚刮宫后多长时间来月经

回答:子宫内膜增厚刮宫后通常在2到6周内来月经,但具体时间因个人体质、手术情况和恢复速度不同而有所差异。如果超过6周还未出现月经,建议咨询医生排查其他潜在问题。保持良好的生活习惯和定期复...

Q
中医怎样治疗干眼症

回答:中医治疗干眼症主要通过调理全身平衡,改善眼部局部状况,具体方法包括中药内服、中药熏蒸和针灸治疗。这些方法从内外两方面着手,缓解眼部干涩和不适症状,同时注重自身调理。 1、中药内服调...

Q
嗓子有疱疹是怎么回事

回答:嗓子出现疱疹通常与病毒感染有关,常见原因包括疱疹性咽峡炎或口腔疱疹,多由柯萨奇病毒或单纯疱疹病毒引起,需结合症状和感染程度判断是否就医。主要解决方法包括抗病毒治疗、缓解喉咙不适的物...

Q
体外循环心脏手术步骤

回答:体外循环心脏手术通常包括麻醉、开胸、建立体外循环、手术操作、停循环及缝合五大核心步骤。在合适的医疗团队和设备支持下,整个过程以患者安全为核心,准确操作是成功关键。 1、麻醉和术前准...

Q
糖尿病足病有什么诱发因素

回答:糖尿病足病的诱发因素主要包括高血糖长期控制不佳、神经病变、血管病变以及外伤感染等,早期明确病因并采取预防措施可有效降低风险。 1、遗传因素 部分糖尿病患者在家族中存在糖尿病遗传史,...

Q
肝炎会导致转氨酶升高吗

回答:肝炎会导致转氨酶升高,转氨酶升高是肝细胞损伤的重要标志,肝炎的发生会破坏肝细胞,引起转氨酶主要包括谷丙转氨酶ALT和谷草转氨酶AST释放到血液中,使其数值升高。转氨酶升高的原因还可...