避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身
发布于 2012-12-26 17:29
随着天气越来越冷，人们在瘦身的同时还要考虑到御寒，瘦身汤此时便成了众多减肥朋友心仪的减肥方法，但是任何一种汤都能收到御寒瘦身的效果吗?怎么喝汤才能收到最好的瘦身效果呢?看看飞华小编总结的喝汤减肥七误区吧，只有避开这七大误区，你的冬季减肥之路才能更顺利哦!
避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身
喝汤减肥误区一：精华都在汤中，纯喝汤效果好
很多人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以只喝汤就好!其实，不管是鸡汤、牛肉汤还是鱼汤，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤中所含的蛋白质也只有6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍在肉里，仅喝汤不吃肉是很可惜的。
喝汤减肥误区二：用餐最后再喝汤
西餐的开胃餐往往是喝汤，但是中国菜习惯把喝汤放在最后，其实用餐最后喝汤，人很容易饮食过量，导致营养过剩，而且最后喝汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。
喝汤减肥误区三：汤越滚烫越好
人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以，小编建议大家喝汤的时候，最好是稍凉以后再喝，这样会比较健康。
喝汤减肥误区四：喝汤速度很快
快速喝汤时，等人意识到吃饱的时候，可能已吃过量了，容易导致肥胖。如果慢速喝汤，不但可以充分感受汤的味道，还能给食物的消化吸收留下充裕的时间，而且还能提前产生饱腹感，不容易发胖。
喝汤减肥误区五：喜欢喝汤，一喝就好几碗
如果所食用的汤是高热量、高盐分的汤，则不能多喝，平常吃饭的时候，汤也不宜多喝，要以胃部舒适为准。
喝汤减肥误区六：晚餐是最佳的喝汤时刻
汤的营养价值比较高，如果晚餐习惯喝汤，因距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，晚上少喝点儿汤吧。
如果你想通过喝减肥汤的方法瘦身的话，一定要看看上面的喝汤减肥误区哦，只有避免了以上喝汤减肥七误区，才能让你少走减肥弯路，让身体越来越健康。除了冬天喝瘦身汤可以实现减肥外，还要控制好饮食结构，搭配上适当的运动，减肥效果才能更好。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬季减肥5绝招 开心减赘肉
下一篇 : 四时间段不能运动减肥 伤身不减重
相关推荐
更多
Q
恶性结肠癌能治愈吗，能活多久
回答： 恶性结肠癌能否治愈与患者分期、治疗反应等因素相关，生存期通常为数月到数年不等。 恶性结肠癌的预后差异较大，早期患者通过根治性手术联合辅助化疗可能实现临床治愈，5年生存率相对较高。...
Q
额窦炎中药治疗方法有哪些
回答： 额窦炎可通过辛夷清肺饮、苍耳子散、川芎茶调散等中药治疗。 辛夷清肺饮由辛夷、黄芩、桑白皮等组成，具有宣肺通窍、清热解毒的功效，适用于额窦炎引起的鼻塞、头痛症状。苍耳子散含苍耳子、...
Q
嘴里有水怎么回事
回答： 嘴里有水可能与唾液分泌过多、口腔炎症、胃食管反流等因素有关。 唾液分泌过多是嘴里有水的常见原因，可能与闻到食物香味、看到美食图片等条件反射有关，也可能与口腔内存在伤口或溃疡等刺激...
Q
一天洗一次头发好吗
回答： 一天洗一次头发对多数人是可行的，但需根据发质和头皮状况调整。 油性发质人群皮脂分泌旺盛，每天清洗有助于减少油脂堆积，避免毛囊堵塞引发头皮瘙痒或脂溢性皮炎。中性发质者可隔天清洗，过...
Q
一周一次的小化疗痛苦吗
回答： 一周一次的小化疗通常不会造成严重痛苦，但可能伴随轻微不适。 小化疗一般指低剂量、短周期的化疗方案，常用于维持治疗或对化疗耐受性较差的患者。治疗过程中可能出现乏力、食欲减退、轻度恶...
Q
孕妇可以吃硫酸羟氯喹片吗
回答： 孕妇一般不建议自行服用硫酸羟氯喹片，需严格遵医嘱评估风险后使用。 硫酸羟氯喹片是一种免疫调节药物，主要用于治疗类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病。该药物可能通过胎盘屏障...
Q
睡眠呼吸暂停综合征饮食禁忌有哪些
回答： 睡眠呼吸暂停综合征患者应避免高脂饮食、酒精及辛辣刺激性食物。 高脂饮食可能导致体重增加，加重上气道脂肪堆积，进一步影响通气功能。酒精会降低咽喉部肌肉张力，延长呼吸暂停时间。辛辣食...
Q
耳朵里总是嗡嗡响怎么办
回答： 耳朵里总是嗡嗡响可能与神经性耳鸣、中耳炎、耵聍栓塞等因素有关，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 神经性耳鸣通常与长期噪音暴露、精神压力过大有关，表现为持续性或间...