避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身

发布于 2012-12-26 17:29

  随着天气越来越冷,人们在瘦身的同时还要考虑到御寒,瘦身汤此时便成了众多减肥朋友心仪的减肥方法,但是任何一种汤都能收到御寒瘦身的效果吗?怎么喝汤才能收到最好的瘦身效果呢?看看飞华小编总结的喝汤减肥七误区吧,只有避开这七大误区,你的冬季减肥之路才能更顺利哦!

避开喝汤减肥七误区 冬天速瘦身

  喝汤减肥误区一:精华都在汤中,纯喝汤效果好

  很多人认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以只喝汤就好!其实,不管是鸡汤、牛肉汤还是鱼汤,就算是熬煮数小时,汤很浓郁,汤中所含的蛋白质也只有6%~15%,85%以上的蛋白质营养仍在肉里,仅喝汤不吃肉是很可惜的。

  喝汤减肥误区二:用餐最后再喝汤

  西餐的开胃餐往往是喝汤,但是中国菜习惯把喝汤放在最后,其实用餐最后喝汤,人很容易饮食过量,导致营养过剩,而且最后喝汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。

  喝汤减肥误区三:汤越滚烫越好

  人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以,小编建议大家喝汤的时候,最好是稍凉以后再喝,这样会比较健康。

  喝汤减肥误区四:喝汤速度很快

  快速喝汤时,等人意识到吃饱的时候,可能已吃过量了,容易导致肥胖。如果慢速喝汤,不但可以充分感受汤的味道,还能给食物的消化吸收留下充裕的时间,而且还能提前产生饱腹感,不容易发胖。

  喝汤减肥误区五:喜欢喝汤,一喝就好几碗

  如果所食用的汤是高热量、高盐分的汤,则不能多喝,平常吃饭的时候,汤也不宜多喝,要以胃部舒适为准。

  喝汤减肥误区六:晚餐是最佳的喝汤时刻

  汤的营养价值比较高,如果晚餐习惯喝汤,因距离睡觉时间近,非常容易导致发胖。午餐时喝汤,吸收的热量最少。因此,为了防止发胖,不妨选择中午喝汤,晚上少喝点儿汤吧。

  如果你想通过喝减肥汤的方法瘦身的话,一定要看看上面的喝汤减肥误区哦,只有避免了以上喝汤减肥七误区,才能让你少走减肥弯路,让身体越来越健康。除了冬天喝瘦身汤可以实现减肥外,还要控制好饮食结构,搭配上适当的运动,减肥效果才能更好。

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