秋季减肥小秘密你知道吗？

降温啦，也就意味着进入秋季了。秋季是最容易养膘的季节了，一个不留神就能发现自己多了几堆赘肉！秋季减肥，到了秋冬季节，人们的胃口会变得越来越好，而新鲜的食材也越来越多，一个。

宝宝那些与生俱来的小秘密

小宝宝出生啦，爸爸妈妈很是高兴，围着宝宝转。宝宝做了啥事，爸爸妈妈又是开心又是惊奇。其实，新生宝宝的一些反应完全是出于与生俱来的反射。下面跟小编一起去看看宝宝有哪些天生的本领吧！

分娩麻醉的小秘密

麻醉所存在的风险，让许多孕妇在生产前总忐忑不安。麻醉有这么可怕吗?麻醉在分娩过程中有多少风险呢?

女性胸部健康的小秘密

无论你是早出晚归的上班族，还是忙里忙外的贤内助。作为女人，美丽和健康都是不可忽视的。乳房作为女人最美的部分，更加需要特别的关爱和呵护。以下12个小秘密与你分享，爱自己要趁早!

西红柿炒鸡蛋的小秘密

有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了出人意料得惊人成效。鸡蛋中含有较多得维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。

3个肥胖小秘密与6个减肥小常识

发布于 2013-01-09 18:02

　有肥胖困扰的朋友们，大家对减肥的了解有几分?来跟飞华小编一起看看以下很有趣味性的减肥小常识，不是什么理论讲堂，而是以最简单有趣的方式将肥胖与减肥说给大家听。正有减肥需求的朋友们不妨来看看这些减肥小常识，你会胖得明白瘦得快。

3个肥胖小秘密与6个减肥小常识

　　一、肥胖小秘密

　　1.有些人的肥胖细胞会明显多于常人

　　有的人会携带比其他人多两倍的脂肪细胞，即使你减掉几磅或者增重几磅，你的脂肪细胞数量仍保持不变，所以，减肥计划总是如此轻易地被体重反弹所打败。

　　2.压力会让肥胖来得更快

　　压力会充分调动你体内的食欲细胞，你会非常需要在食物中缓解压力给你带来的痛苦。

　　3.睡得越多瘦得越快

　　强烈的睡眠会让你充满一种饱腹感，进食得少了，你自然也就瘦下来了。

　　为什么睡觉能够减肥?这是因为睡眠不足会影响我们的荷尔蒙平衡，导致感觉饱腹的“瘦素”减少，饥饿素增加。在睡眠不足的状态下，虽然我们可能其实并不饿，但是也会想吃东西。

3个肥胖小秘密与6个减肥小常识

　　二、肥胖小常识

　　1.减肥期间也可以吃肉

　　减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

　　2.“负卡路里食物”是浮云

　　身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

　　3.饮料也含有大量卡路里

　　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁，改喝白开水吧。

　　4.晚餐也可以吃甜食

　　健康专家表示，时不时用甜食“犒劳”一下自己的胃，反而有助于实现长期的减肥目标。不过这只能偶尔而为之，不能因为一时嘴馋就每天如此。

　　5.体重反复并不会影响健康

　　如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。

　　6.晚上8点以后还可以吃东西

　　其实晚上吃东西并没有多大的问题，关键是食物的卡路里含量是否很高;有没有在吃完东西之后进行适当的小锻炼;这几点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

　　很多身材肥胖的朋友总会问自己为什么会这么胖，本文中介绍了三个你不知道的肥胖原因，以及六个减肥小常识，帮助大家认识了解肥胖，同时通过简单无负担的小妙招改善肥胖。

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