吃什么可以瘦身让你吃中享瘦

发布于 2013-12-12 13:55

　　有很多美眉明明不胖，但是总觉得自己腿粗、腰粗身材不完美，追求美丽是每个女孩子的权利，其实通过饮食瘦身是最安全的，其实有很多事物含有高热量，那么吃什么可以瘦身呢?今天我们的专家推荐六种食物让你吃中享瘦!>>>香蕉豆浆在一起减肥功效翻倍

　　一、鱼类：选择鱼类做减肥食物是最好的，同时能够补充营养。因为鱼类含有丰富的蛋白质，而且鱼类是绝对低热量的食物。

　　二、柿子：柿子普遍又常见，它含有丰富的维生素和大量的抗氧化剂，一个柿子里不超过70卡路里的热量，很适合减肥的时候食用，非常便宜的减肥食物。

　　三、黄豆：黄豆绝对是健康的，在豆类中所含的卡路里不超过31，能够很好的帮助女生燃烧体内的卡路里，将黄豆放置在每周减肥餐中，控制饮食之余还能提供身体所需的营养。

　　四、黄色的西红柿：西红柿有根据颜色分类，不同颜色的西红柿有不同的数量的卡路里。而黄色的西红柿只含有15卡路里，红色的西红柿则有18卡路里。是非常健康的蔬菜水果。

　　五、花椰菜和青豆：这两个蔬菜都是非常低热量的，加上可口的饭，洒上少量的盐，可以提高女生的新陈代谢功能，无需额外的运动。绝对是燃烧脂肪的好蔬菜组合。

　　六、香菇：香菇减肥的食谱中，超级低热量的食物就属香菇，一颗香菇打顶只含26卡路里，不仅如此还含有矿物质和健康的碳水化合物，绝对是胖妹妹减肥的首选食物。

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