年末最省钱的2个减肥妙招

发布于 2014-01-06 15:06

　　每到年末都要面临各种大型聚餐，都是各种送礼和开销的时候，因此选择减肥经济实惠可以减少大家的经济负担，所以今天我们的小编指出年末最省钱的2个减肥妙招，爱美的你快来看吧!>>>年底减肥大行动让你瘦到尖叫

　　一、运动

　　方法一：上楼梯

　　年末走亲访友，各种聚会，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3―4次，每次运动约30分钟，便可消耗400―500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。

　　方法二：步行

　　每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。

　　方法三：跳舞

　　跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3―4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。

　　方法四：骑自行车

　　每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。

　　二、沐浴

　　桔浴促进新陈代谢

　　今年你不妨试试浸个甘桔浴，柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对恢复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。

　　浸法：

　　将5～6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。

　　红酒浴美颜纤体

　　或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显!

　　将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。

　　浸法：

　　大家可用年饭喝剩的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅!红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，好多日本女人都恋上红酒浴，除一缸高贵紫红浴水和阵阵浓郁香气可纾缓精神压力外，最重要的是可以Keep住身形，令皮肤又白又滑呢!

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