私人定制21天减肥法 让你疯狂瘦
发布于 2014-01-23 11:22
小编之所以称二十一天减肥法为疯狂的减肥计划，那是因为我们可以在21天之内，消耗体内太多脂肪，从而达到减肥的目的，瘦身达人推荐二十一天减肥食谱，为你制定疯狂的减肥计划。>>>运动减肥技巧 让你拥有魔鬼身材
减肥计划初步描述
在我们这款二十一天减肥方法当中，总得来说分为三个阶段，依次是：前三、中八、后十。前三天进行断食减肥计划，中八天实行调理肠胃的蔬菜水果减肥计划，最后十天恢复正常饮食。
前三天减肥计划
前三天是最为艰苦的一天，除了水什么也别进食，喝水的时候也要小口小口的喝，MM们制定这项减肥计划的时候，需要很强的意志力，毕竟什么都不吃会对身体有一定的影响，注意力也难以集中，所以这项21天减肥法有空的时候在实行，大家千万不要盲目哦!
中八天减肥计划
当你挺过了前三天之后，你的减肥计划已经成功了一半，接下来我们可以吃一些蔬菜水果，来调理一下肠胃了。
中八天减肥食谱推荐：
早餐：蜂蜜+苹果。
中餐：青菜汤+梨子。
晚餐：黄瓜+苹果。
后十天减肥计划
晚餐：水果大餐。
中餐：清蒸鱼+青菜+小碗米饭。
早餐：豆浆+鸡蛋+全麦吐司。
后十天减肥食谱推荐：
后十天可以恢复正常的饮食了，但是注意在饮食的过程中，还是要吃低热量的食物，饭量6、7成饱就适可而止，睡前5小时之内不能饮食哦!
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